Mentale Balance, mentale Gesundheit!

In der aktuellen Situation ist es nicht leicht, die mentale Gesundheit zu erhalten!

COVID-19 und die ständigen Unsicherheiten in Bezug auf die Maßnahmen belasten unsere Psyche. Angst greift um sich und die psychischen Krankheiten sind im Vormarsch, wie ein aktueller Bericht im ORF zeigt

Für alle, die am Eggetsberger -Online Programm teilnehmen ist das Erreichen der Mentalen Balance durch die Seminarreihe "Mentale Balance Meditation" schon ein bekannter Faktor und hilfreiches Tool im täglichen Leben. 

Mit unserem innovativen und interaktiven Online TV bringen wir ein abwechslungsreiches Programm und Lebenshilfe in unseren Alltag, in dem es so große Unsicherheiten, Angst und Streit gibt. 

Möchten auch Sie am Eggetsberger TV- teilnehmen? 

Dann können Sie sich hier anmelden!

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Hier eine kleine kostenlose Anleitung zu einer Übung um 

der Negativspirale der Gedanken zu entkommen!

Der Gedankenstopp schafft negative Gedanken aus Ihrem Gehirn. Setzen Sie sich hin und machen Sie die Übung bewusst. Diese Übung hilft Ihnen negative Gedanken zu neutralisieren. 

Schließen Sie ihre Augen für mindestens 30 Sekunden. Achten Sie jetzt auf ihre Gedanken! Was geht Ihnen jetzt durch den Kopf? Sagen Sie nun den Satz: "Welcher Gedanke wird mein nächster sein?" Jetzt spüren Sie eine Leere, ihre Gedanken sind unterbrochen, Sie merken wie der nächste Gedanke erst entsteht. Diese Leere ist gut, um aus einem negativen Gedankenstrom auszusteigen. Ein Viertel aller Gedanken sind negativ. Mit dem Gedankenstopp können Sie sich selbst von ihnen befreien, zumindest kurzfristig.

"Durch den Gedankenstopp kann man so etwas Ähnliches machen, wie ein Reset. Ich unterbreche alle negativen Gedankengänge. Das kann man bewusst steuern und auch relativ leicht erlernen, man muss es nur ein paar Mal machen.

Lesen sie mehr zum Gedankenstopp! LINK

Fotoquelle: pixabay/Eggetsberge.Net