Ist die Beckenboden Muskulatur stark, gilt sie als wahres Kraftwerk.
Das Anspannen des Pc-Muskels stimuliert unter anderem bei der Frau den Uterus und beim Mann die Prostata. So werden Hormone und Endorphine freigesetzt, die das allgemeine Wohlbefinden steigern. Frauen mit einem gut trainierten PC Muskel haben straffere und stärkere Scheidenwände, so dass sie leichter zum Orgasmus kommen.Das regelmäßigen An- und Entspannen des Pc-Muskels stärkt nicht nur die Muskulatur im Becken. Durch das regelmäßige Training, entstehen positive Begleiterscheinungen wie das Ansteigen der inneren Energie, hormoneller Ausgleich, Stressfestigkeit und bessere Laune.
Außerdem hat das PcE Training einen positven Effekt für die Sexualität. Wird der Pc-Muskel durch entsprechendes Training (z.B. PcE-Training) aufgebaut, so fließt eine innere Energie, aktiviert durch die rhythmischen Muskelanspannungen, entlang der Wirbelsäule hinauf bis ins Gehirn. Das Gehirn wird dadurch besser (messbar) aktiviert und das bis hin zum Frontalhirn. Das bringt nicht nur eine besser Konzentration, sondern auch ein erhöhtes positives Gefühl und Glücksgefühle. Ebenso verbessert sich nach einigen Wochen Training die sexuelle Reaktionsfähigkeit ( bei Frauen wie auch bei Männer). Wird der PC-Muskel jedoch nicht durch regelmäßige Sexualität oder gezieltes Training stimuliert, atrophiert er wie jeder andere Muskel auch, der nicht verwendet wird. Die Folge ist ein Erschlaffen, das neben Blasenschwäche zu einer Gebärmuttersenkung bei Frauen und bei Männern zu Erektionsstörungen führen kann. Das Anspannen des Pc Muskels stimuliert beim Mann zusäzlich die Prostata, bei der Frau den Uterus. Auf diese Weise werden – nebst den oben beschriebenen Vorteilen – Hormone wie z.B. Endorphine freigesetzt, die eine seelische Hochstimmung auslösen.
Zuviel Stress und Hektik im Alltag und Beruf verspannen den Körper und ermüden den Geist. Das PcE-Training kann helfen, solche Verspannungen zu lösen. Mit den Powerübungen können Sie dann noch die innere Energie (auch Ihre Konzentrationsfähigkeit) erhöhen. Das "PcE-Training" besteht aus einer wissenschaftlich fundierten Mischung aus Runen-Übungen, Energieübungen und Atemübungen. Das PcE-Training ist kein Sport und soll auch nicht dazu gemacht werden! NICHT MUSKELN AUFBAUEN STEHT IM VORDERGRUND, SONDERN MUSKELSPANNUNG LOCKERN. Wenn man sich sportlich betätigt, den Körper dabei fordert, dann ist man normalerweise danach erschöpft - das ganze Gegenteil spürt man nach dem PcE-Training. Wenn Sie einige Zeit regelmäßig das PcE-Training geübt haben, fühlen Sie sich RICHTIG GUT. Der Atem wird ruhiger und tiefer, das Nervensystem wird ausgeglichener, stressige Situationen werden leichter gemeistert, der Körper wird in allen Gliedmaßen viel beweglicher, die Wirbelsäule und Bandscheiben werden elastischer, der Stoffwechsel harmonisiert sich, die Hormondrüsen arbeiten besser, mehr Lebensenergie durchströmt Ihren Körper. Gelenkigkeit, Energie und Wohlbefinden nehmen zu. Es ensteht ein entspannter, positiver Dialog mit dem eigenen Körper.
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* Pc-Muskel = Pubococcygeusmuskel oder auch Beckenbodenmuskel
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