Besser in der Nacht schlafen, F-LUX sellt Ihren Monitor dafür automatisch richtig ein.

Ihrer Gesundheit zu liebe
Unser TIPP: f.lux passt die Monitor-Farbtemperatur automatisch der Tageszeit an.

Die Freeware flux ändert die Farbeinstellungen Ihres PC-Monitors passend zum Sonnenstand an Ihrem Aufenthaltsort. Je nach Tages- und Nachtezeit schraubt f.lux etwas an der Farbtemperaturdes Bildschirms. Auf Wunsch können Sie per Schieberegler aber auch manuell eingreifen oder die Änderungen vorübergehend deaktivieren.

In der neuen Version 3.10 wurde der Farbraum deutlich erweitert und Sie können diesen über ein simples Interface steuern. Das Programm kann jeder Zeit abgeschaltet bzw. pausiert werden. Das wirkt sich direkt auf Ihr Hormonsystem (Zirbeldrüse / Melatoninhaushalt) aus.
Alle Änderungen, Erweiterungen und Neuerungen erfahren Sie direkt auf der Entwicklerseite.

Fazit: Die Entwickler versprechen ein angenehmeres Arbeiten am Rechner. Ob dies zutrifft, muss jeder für sich selbst herausfinden. Die Meinungen unserer Tester. Für exakte Grafikarbeiten ist f.lux auf jeden Fall nicht zu empfehlen aber f.lux kann ganz einfach für einige Zeit auch abgeschaltet werden.

Softwareart: Freeware (GRATIS)
Leicht zu bedienen, leicht einzustellen
Für folgende Betriebssysteme geeignet:
Win. XP
Windows Vista
Windows 7
Windows 8 und weiter
sowie für Mac und Linux
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Unter https://justgetflux.com/ können Sie die Gratissoftware downloaden.
Alternativlink: http://www.pce.at/programme/F-LUX.zip

Die Zirbeldrüse ist eine Drüse die auf Licht reagiert.

Die Zirbeldrüse (auch Epiphyse genannt) liegt im Mittelhirn. Aus der Aminosäure Tryptophan wird von der Zirbeldrüse über einige Zwischenstufen Serotonin (ein Neurotransmitter des ZNS) dann Melatonin gebildet. Die Zirbeldrüse ist das zentrale Regulationsorgan für die Synchronisation des 24-Std.Tages-Nacht-Rhythmus. Das von der Zirbeldrüse produzierte Hormon Melatonin sorgt unter anderem auch für ein langes Leben und bessere Lebensqualität. Gerade für den gesunden regenerierenden Schlaf ist eine gute Melatonin Produktion unumgänglich, ebenso für die Schlafqualität selbst. Melatonin reguliert die biologische Uhr des Körpers und reguliert die Ausschüttung aller wichtigen Hormone unseres Körpers. So steuert Melatonin auch den Alterungsprozess mit. Melatonin gilt daher auch als AntiAging-Mittel und es hat einen günstigen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Die Produktion von Melatonin nimmt mit zunehmenden Alter drastisch ab. Darüber hinaus kurbelt Melatonin das Immunsystem an und wirkt antioxidativ gegen freie Radikale. Wie Forschungen zeigten, spielt die Epiphyse eine wichtige Rolle bei der Regelung der Cholesterinwerte im Blut. Wenn diese Drüse bei Mensch und Tier erkrankt oder geschädigt wurde, schnellten die Cholesterinwerte und andere Blutfettwerte in die Höhe.

Täglich löst das Licht, das durch die Augen aufgenommen wird, den inneren Zeitmechanismus des suprachiasmatischen Kerns im Gehirn aus. Jede Nacht schickt dieser Kern ein Signal zur Zirbeldrüse. Die Lichtmenge, die registriert wird, ist ausschlaggebend für die Herstellung des Melatonins. Licht (besonders Licht mit hohem Blau-Anteil) unterdrückt die Melatoninproduktion. Demnach wird die Melatoninproduktion von der Dauer und Farbe des Tageslichts beeinflusst. Der Melatoninspiegel sollte in der nacht mindestens 10-mal so hoch sein wie am Tag.
Quelle:  f.lux und Eggetsberger-Lab/IPN-Lab