HOME OFFICE- Herausforderungen positiv bewältigen!
Plötzlich ist alles anders und der gewohnte Tagesrhythmus funktioniert nicht mehr. Mentale und organisatorische Herausforderungen bringen viele an ihre Belastungsgrenze. Deshalb ist es wichtig, neue funktionierende Strukturen so schnell wie möglich umzusetzen und die eigenen Bedürfnisse zu pflegen. Die größten Probleme entstehen sicher durch die Vermischung von Beruf und Privatleben, sowie die vielen Ablenkungen, die durch diese Doppelbelastung entstehen. Der Ablenkungsfaktor am heimischen Schreibtisch ist nicht zu unterschätzen. Wenn man sich nicht selbst klare Regeln setzt, leidet die Konzentration und Produktivität bei Ihrer Arbeit. Feste Abläufe und Strukturen und das Setzen von regelmäßigen Pausen helfen dabei, Stress zu minimieren und Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Tipp des Tages:
Nutzen Sie Ihre Pausen um sich zu erholen und Energie aufzuladen. Gesetzlich geregelt ist für die Arbeit im Home Office, nach 50 Minuten Arbeit eine Pause von 10 Minuten einzulegen.
2. Trinken Sie ein Glas Wasser.
2. Hören Sie Frequenzfiles: 5 Minuten Pause & Augengesundheit
3. Machen sie eine Atemübung
4. Verbessern Sie Ihre Stimmung
4. Machen Sie das Power-Training (1.4. Blog-Beitrag)
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