Endlich sind die Ausgangsbeschränkungen aufgehoben!
Gehen Sie in die frische Luft und tanken Sie neue Energie!
Stärken Sie Ihr Immunsystem, finden Sie neue Kraft und heben Sie Ihre Stimmung.
- Das Sonnenlicht/Tageslicht hilft Ihnen, das Glückshormon Serotonin zu produzieren.
- Der blaue Himmel wirkt antidepressiv.
- Ein Spaziergang im Freien hebt die Stimmung und reduziert den Stresspegel.
- Bewegung in der frischen Luft, senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck.
- Sonnenlicht versorgt uns mit Vitamin D. Dieses Vitamin stärkt unser Immunsystem und die Kalziumaufnahme.
- Sich in der freien Natur zu bewegen, verbessert die Funktion des Gehirns und fördert Kreativität.
Tipp: Wenn Sie sich draußen bewegen, dann machen Sie die Geh-Meditation! Atmen sie 4 Schritte lang ein und atmen Sie 4 Schritte lang aus. Finden Sie Ihren Rhythmus und gehen Sie so mindestens 15 Minuten lang.
Siehe Link: Geh-Meditation
Das entspannt nicht nur den Körper, sondern sie können auch den Kopf freimachen von ständig kreisenden Gedanken und dabei richtig gut abschalten.Fotoquelle: pixabay
