Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig.
Nervosität und die Folgen daraus, sind weit verbreitete Krankheiten die nicht sein müssten. Manchmal helfen schon kleine Maßnahmen, um die innere Ruhe wieder herzustellen und mehr Energie aufzubauen. Mit einigen Übungen, Ernährungsänderungen oder einem guten Zeit Management kann man viel erreichen.
Hier einige Tipps:
- Durchforsten Sie Ihren Alltag und versuchen Sie den Tagesablauf optimaler zu planen.
- Planen Sie auch für sich selber Zeit ein, in der Sie ungestört sind und angenehmen Tätigkeiten nachgehen können.
- Achten Sie auf ausreichend Schlaf. Machen Sie davor Atemübungen. Richtiges Atmen hilft gegen Nervosität. Hier eine Anleitung dazu: LINK
- Versuchen Sie in Ihren Speiseplan gesunde Lebensmittel einzubauen.
- Trinken Sie einige Tassen Tee um Ihren Körper zu entgiften. Zum Beispiel einen Basen Tee: LINK
- Hilfe gegen Stress und Nervosität, findet man auch mit Frequenzen. LINK
- Lernen Sie ein gutes Entspannungstraining.
