Gesunder Schlaf
10 perfekte Lebensmittel für einen guten Schlaf
Es wird gesagt, dass es gesund ist ca. 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, weil es für die Regeneration und zur Erhaltung der Gesundheit wichtig ist. Die wenigsten wissen, dass unsere Ernährung helfen kann, einen guten und ruhigen Schlaf zu finden. Es gibt einige Lebensmittel, die im Schlaf helfen die Schlaf-induzierenden Hormone wie Serotonin und Melatonin auszubilden. Hier ist eine Liste von 10 perfekten Nahrungsmittel für einen guten Schlaf.
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