Wenn wir schlafen, produziert unser Körper mehr Wachstumshormone. Dadurch wird die Einlagerung von wichtigen Vital-, Nährstoffen und Aminosäuren in unsere Zellen beschleunigt. Diese Substanzen unterstützen das Zellwachstum und die Zellregeneration. Die Reparatur von Zelldefekten läuft dann beschleunigt ab. Im Schlaf wird das Immunsystem stärker aktiv, dieses regt im Knochenmark die Produktion von Abwehrzellen an. Durch die erhöhte Melatoninauschüttung wird zudem die Antikörperproduktion erhöht. Und schlussendlich wird das körpereigene bio-elektrische System weitgehend harmonisiert. Das führt zu einer verbesserten Energieversorgung des gesamten Organismus.
Der Aufbau und die Erneuerung von Zellen benötigen viel Energie, daher schlafen Babys und Kleinkinder anfangs sehr viel.
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