"Mini-Jetlag" als Folge der Zeitumstellung
Die Umstellung kann wie jene auf die Sommerzeit aber auch einen "Mini-Jetlag" verursachen.
Typische Symptome sind Ein- und Durchschlafstörungen, Tagesschläfrigkeit, Schwankungen der Herzfrequenz, Verdauungsstörungen, Gereiztheit sowie Konzentrationsstörungen, warnte bereits im Vorjahr der Linzer Neurologe und Schlafmediziner Dr. Christoph Röper.
Bis zu 10 Tage Anpassungszeit
Die Anpassungsphase bei der Zeitumstellung könne durchaus bis zu zehn Tage dauern. "Einschlafhilfen wie Entspannungsübungen können hilfreich sein, ebenso leichte körperliche Bewegung."
Ab Sonntag 28.Oltober 2012 (3 Uhr) gehen in ganz Europa die Uhren wieder anders.
Die Sommerzeit begibt sich in den "Winterschlaf". Dabei werden die Uhren um eine Stunde - von 3.00 Uhr auf 2.00 Uhr - zurückgestellt.
