Mit zunehmendem Alter wird das Gedächtnis normalerweise immer schlechter.
Ein Bericht in der Zeitschrift "Nature Neuroscience" zeigt, dass man diesen Alterungsprozess im Gehirn nicht nur verlangsamen, sondern sogar auch rückgängig machen kann.
Einer der wichtigen Faktoren beim schwächer werdenden Gedächtnis ist, dass mit dem Alter der aktuelle Anteil der Stresshormone im Körper ansteigt. Diese Stresshormone werden von der Nebenniere produziert. Diese, zumeist ständig erhöhte Konzentration an sogenannten Corticosteroiden ist dafür verantwortlich, dass die Erinnerungsfähigkeit abnimmt.
Der Hippocampus, der u.a. für die Erinnerungsfähigkeit zuständig ist, leidet unter der Einwirkung von Stresshormonen besonders. Dies zeigt sich auch daran, dass ältere Menschen, die für ihr Alter sehr niedrige Corticosteroidkonzentrationen aufweisen, ein ungewöhnlich gutes Gedächtnis haben.
Entgegen der früheren Lehrmeinung ist inzwischen erwiesen, dass sich auch im ausgewachsenen Gehirn neue Nervenzellen bilden können. Diese Fähigkeit nimmt jedoch mit dem Alter ab.
Den Wissenschaftlern vom National Institute of Health in Bethesda, Maryland, ist es nun gelungen, den Zusammenhang zwischen Stresshormonen und Gedächtnisverlust im Tierversuch direkt nachzuweisen. Sie entfernten die Nebennieren von älteren Ratten. Daraufhin produzierten diese Tiere plötzlich neue Hirnzellen in einem Ausmaß, wie es sonst nur bei jungen Tieren zu finden ist.
Diese Erkenntnisse halten die Forscher für einen Ansatzpunkt, um die Erinnerungsfähigkeit älterer Menschen wieder herzustellen. Man könnte Personen mit schlechtem Erinnerungsvermögen Trainingsmethoden lernen, die die Corticosteroide und ihre Wirkung auf den Hippocampus weitgehend blockieren bzw. dämpfen. Hier zeigte sich vor allem die Methode des Biofeedback am wirksamsten z.B. das Gehirnpotentialtraining oder ein Visualisationstraining das durch Biofeedback unterstützt wird (z.B. Handenergietraining).
Wir empfehlen bei nachlassender Gedächtnisleistung und Konzentration das Biofeedbacktraining mit dem neuen PcE-Trainer.
Das Hirnpotentialtraining um die Konzentration zu verbessern und das Handpotentialtraining um die Visualisation zu üben und eine direkte Entspannung einzuleiten, die die Aktivität der Nebenniere bzw. die Corticosteroidkonzentrationen senkt.
Quelle: ipn und Zeitschrift "Nature Neuroscience"
