Dienstag, 8. Juni 2021

Dickmacher im Urlaub!

 
Versteckte Kalorien-Fallen im Urlaub:
Eis | gezuckerte Limonaden | Obst mit hohem Fruchtzuckeranteil | viele Zwischenmahlzeiten | frittiertes Essen | fettes Essen | fette Saucen  | Alkohol.

Leider bedeutet die ersehnte Urlaubsruhe auch oft, dass man zunimmt. Vom Frühstück direkt auf den Strand und in der Sonne liegen, nichts tun müssen, daneben immer wieder ein kalorienreicher Snack, oder Cocktail und schon kommt man aus dem Urlaub dicker zurück, als einem lieb ist.

Tipps zum Schlankbleiben im Urlaub:
  • Trinken Sie Wasser für den Durst.
  • Essen Sie eher zuckerarmes Obst - Himbeeren, Heidelbeeren, Papaya und Wassermelone haben wenig Fruchtzucker.
  • Essen Sie mehr Fleisch, Fisch, Eier und weniger Kohlehydrate. 
  • Behalten Sie den Überblick über die Essensmenge - verwenden Sie kleine Teller am Buffet.
 


Fotoquelle: pixabay