Heute im Eggetsberger TV
Atemtraining für mehr Kraft und Entspannung
Die Art und Weise wie man atmet ist dafür verantwortlich, ob man seine Gesundheit verbessern kann oder nicht. Bei Angst, Aufregung oder Stress bewirkt unser sympathisches Nervensystem
eine Erweiterung der Luftröhre und der Bronchien.
Stress ist eine wichtige Kampf- oder Fluchtreaktion, die viel Energie benötigt. Durch die vertiefte und schnellere Atmung wird mehr Sauerstoff für die Kampfbewegungen bereitgestellt. Bei Schock- oder Schreckreaktionen wird hingegen durch eine parasympathische Überaktivität eine Verkrampfung der Bronchiolen ausgelöst. Beim Ausatmen wird seltener und weniger geatmet. Das äußert sich subjektiv als Atemanhalten, Zuschnüren der Kehle, allgemeine Schwäche, Schwindel, Benommenheit, Erstickungsangst. Bei Schreck hält man die Luft an, sodass man nicht mehr erleichtert ausatmen kann. Hält der Schreck an und bleibt diese Luft im Körper, atmet man anschließend mit angespanntem Brustkorb wieder ein. Dies führt zu einem Spannungsgefühl um die Brust, meist linksseitig, was oft herzbezogene Ängste auslöst.
Täglich ein bisschen Stress, bedeutet lebenslange Hyperventilation.
Die Art und Weise wie ein Mensch atmet, sagt viel über sein Wohlbefinden aus. Viele Entspannungs- und Meditationstechniken haben etwa das gleiche Ziel, nämlich die Bauchatmung (Zwerchfellatmung). Es ist allgemein bekannt, dass diese Atmungsmethode gesund ist. Warum das aber so ist wird meistens nicht erklärt. Heute Abend, beim interaktiven Atemtraining können Sie mit Hilfe der entspannten Bauchatmung Stress abbauen und das Nervensystem in Balance bringen.
Das August-Programm im Eggetsberger TV
ist wie immer ein buntes Programm an Vorträgen und Live-Acts für ein gutes Stressmanagement, Tipps wie Sie ihr Leben gesünder und ausgeglichener leben können. Die große Auswahl an Live-Veranstaltungen bietet wieder viel Abwechslung und ladet zum Mitmachen ein. Die Programmübersicht finden Sie im Veranstaltungskalender.
Bildquelle: pixabay/Eggetsberger Net
