Konzentrationsverlust bei Hitze

 

In den heißen Sommertagen leidet die Konzentration

Wenn Sie denken, dass Ihre Konzentration bei Hitze leidet, dann liegen Sie richtig. In einer Studie wurde jetzt nachgewiesen, dass unter großer Hitze die Konzentrationsfähigkeit leidet. Die Gründe für den Leistungsabfall liegen darin, dass der Körper unter der Hitzebelastung auf Hochdruck damit beschäftigt ist, die Körperfunktionen stabil aufrecht zu erhalten. Dieser Prozess nimmt einen Großteil der Energie in Anspruch und die Folge ist eine generelle Müdigkeit und stark spürbare Konzentrationsschwäche. Große Hitze bewirkt auch, dass sich die Blutgefäße erweitern, wodurch der Blutdruck sinkt. Daraus können sich Kreislaufbeschwerden ergeben, die teilweise sehr heftig ausfallen können.

Hilfe bei Hitze:

Trinken Sie genug Wasser:  Allem voran ist es wichtig, bei den hohen Temperaturen genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Der ideale Durstlöscher ist Leitungswasser. Verzichten Sie auf gesüßte oder alkoholische Getränke. Wasser hält auch die geistige Leistungsfähigkeit fit. Als Unterstützung können Sie das konzentrationssteigernde Aroma Formel B6 A aus dem Bio-Vit Shop einsetzen. Das Handaroma Formel B6A belebt die Sinne, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und macht Sie frischer.

Kein schweres Essen: Hier empfehlen sich die Früchte, die im Sommer saisonal angeboten werden. Auch Salate, Gurken, Tomaten, und frisches Gemüse sind eine ideale leichte Kost im Sommer.

Duschen Sie mit eher kühlem Wasser: Wenn Sie sich von der Sonne aufgeheizt fühlen, dann können kalte Fußbäder, kalte Kompressen, oder eine lauwarme Dusche eine angenehme Erfrischung bringen.

Halten Sie die Wohnung und ganz besonders das Schlafzimmer kühl: Lüften Sie ganz früh am Morgen, oder spät Abends, wenn die Außentemperaturen abgekühlt sind. Schließen Sie tagsüber die Fenster und verdunkeln Sie die Räume, sodass die Hitze weitgehend draußen bleibt.

Achten Sie auf einen guten Schlaf zur Erholung: 

Ganz wichtig ist, auch vor dem Schlafengehen genug Wasser zu trinken.

Halten Sie Schlafraum und das Bett kühl. Wenn Sie Ihren Schlafraum nicht mit Kühlgeräten abkühlen können, dann ist der Kühlschrank Ihr bester Freund. 

Kühlen Sie das Bett ab, bevor Sie schlafen gehen. Dazu können Sie Eiswürfel in Thermosflaschen geben, oder gekühlte Tücher aus dem Kühlschrank ins Bett legen. Außerdem können kalte Fußwickel, eventuell auch während dem Schlafen helfen den Schlaf zu verbessern.

Schlaffördernde Aromen wie Lavendel und Baldrian können die notwendige Ruhe bringen. Auch der Kissenspray "Guter Schlaf" aus dem Bio-Vit Shop hilft, eine angenehme Ruhe auszulösen. Kissensprays sind für die Aromatisierung von Bettwäsche und Kleidung/Unterwäsche konzipiert. Sie schaffen ein positives Raumklima und bringen zusätzlich zu ihrer Wirkung angenehme Düfte ins Schlafzimmer. Naturbelassene Pflanzenöle können eine positive Wirkung auf Körper und Geist auswirken. Die Wirkstoffe werden über die Atmung aufgenommen und wirken direkt auf das Zentrale Nervensystem ein.

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