Ein- und Durchschlafstörungen auf einem Rekordhoch
Die Nachfrage nach Schlafmitteln ist in den Apotheken um etwa 50% gestiegen. Immer mehr Studien decken auf, wie groß das Ausmaß des gesundheitlichen Schadens seit Corona-Beginn ist. Laut einer Umfrage der Paris Lodron Universität Salzburg haben sich die Schlafprobleme von Kindern und Jugendlichen verdoppelt. Alpträume, Ängste und Unsicherheit haben in den letzten Jahren auch immer mehr zugenommen.
Die Schlafambulanzen in den Spitälern sind komplett ausgebucht. Im Wiener AKH wartet man etwa neun bis zehn Monate, um einen Platz im Schlaflabor zu bekommen. Wegen des enormen Andrangs hat man hier sogar einen Aufnahmestopp verhängt, deshalb ist die Wartezeit im Schlaflabor im AKH auf bis zu 2 Jahren verlängert.
Sich ruhelos wälzen und einfach keine Ruhe finden, ist nicht nur deprimierend sondern schadet auch der Gesundheit. Ein schlechter Schlaf ist auf Dauer ein ernst zu nehmender Faktor für die gesamte Gesundheit.
Wir können uns nicht mehr erholen, das Immunsystem wird geschwächt, Kreislauf und Blutdruck werden geschädigt, wir werden nervös, die Leistungsfähigkeit sinkt ab. Schlechter und zu kurzer Schlaft schadet der Gesundheit und steht dabei unter anderem im konkreten Verdacht, das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen zu erhöhen.
Eigenverantwortung übernehmen - statt Alkohol oder Medikamente
Der Griff zu Alkohol oder Medikamenten ist bei Ein- oder Durchschlafproblemen leider sehr schnell getan. Eine scheinbar eine immer größer werdende Gruppe von Menschen liegt nachts wach. Es gibt viele äußere und innere Faktoren, die den guten Schlaf stören und einige davon kann man ganz leicht beheben in dem man ein angenehmes Schlafklima herstellt. Die häufigsten Gründe für Schlafstörungen entstehen durch Stress oder durch die Unfähigkeit Stressreaktionen abzubauen. Auch schlechte Gewohnheiten können den Schlaf stören oder verhindern.
Oft sind es innere oder äußere Faktoren
die das Ein- und Durchschlafen unmöglich machen
Hauptauslöser der inneren Belastungen sind Stress und Sorgen, die uns regelrecht daran hindern zur Ruhe zu kommen und uns den Schlaf rauben. Meistens haben Betroffene einen eher sehr seichten Schlaf mit vielen negativen Träumen. Am Morgen kann von Erholung keine Rede sein und der Kreislauft von geringer Belastbarkeit, mentaler und körperlicher Überforderung beginnt von vorne.
In unterschätzen sollte man den sorglosen Umgang mit Multimedia, der einer der großen Auslöser für Schlafstörungen ist. Fernseher, Telefon oder andere elektronische Geräte haben beim Schlafen nichts verloren, denn die Geräusche und das Licht verhindern den erholsamen und tiefen Schlaf. Ganz besonders die Zirbeldrüse, die für den Schlaf-wach-Rhythmus verantwortlich ist, wird durch diese Geräte in ihrer Funktion gestört.
Stress abbauen leicht gemacht
Eine angenehme und nebenwirkungsfreien Methode um die Nerven zu beruhigen, ist die Vagus-Stimulation. Lesen Sie hie mehr dazu: https://eggetsberger-info.blogspot.com/search?q=vagus
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