Brillenträger - Kopfschmerzen

 

Typische Kopfschmerzen bei Brillenträgern

Schmerzabschaltung durch Hypnose und Selbsthypnose

Hypnose und Selbsthypnose bieten faszinierende Möglichkeiten zur Schmerzabschaltung.

In einer Welt, in der chronische Schmerzen Millionen von Menschen betreffen, ist die Suche nach effektiven und natürlichen Methoden zur Schmerzlinderung von großer Bedeutung. Eine solche Methode, ist die Hypnose und Selbsthypnose. Diese Techniken bieten vielversprechende Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. 

Entdecken Sie, wie Hypnose und Selbsthypnose

für die Schmerzabschaltung genutzt werden kann.

Was ist Hypnose und Selbsthypnose?

Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung, in dem das Bewusstsein für äußere Reize reduziert ist und das Unterbewusstsein zugänglicher wird. Während einer Hypnosesitzung führt ein ausgebildeter Hypnotiseur den Klienten in diesen Zustand, um gezielte Suggestionen zu geben, die positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Verhalten bewirken können. 

Selbsthypnose ist eine Technik, bei der eine Person sich selbst in diesen Zustand der Entspannung und Fokussierung versetzt. Im Weiterbildungsseminar Fremd- und Selbsthypnose 2 können Sie lernen, wie sie gezielt auf ihre Schmerzempfindungen einwirken und diese reduzieren können.

Wie funktioniert die Schmerzabschaltung durch Hypnose?

Die Schmerzabschaltung durch Hypnose basiert auf der Idee, dass Schmerz nicht nur eine physische, sondern auch eine psychische Komponente hat. Das Gehirn spielt eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung und Wahrnehmung von Schmerz. Durch Hypnose können wir das Schmerzempfinden beeinflussen und sogar verändern. 

Vorteile der Hypnose und Selbsthypnose für die Schmerzbewältigung

Nebenwirkungsfrei: Im Gegensatz zu vielen Schmerzmedikamenten hat Hypnose keine unerwünschten Nebenwirkungen, was sie zu einer sicheren Alternative macht.

Komplementär: Hypnose kann ergänzend zu anderen Schmerztherapien eingesetzt werden, um deren Wirksamkeit zu steigern.

Selbstbestimmt: Durch Selbsthypnose erlangen Menschen die Fähigkeit, ihre Schmerzen eigenständig zu kontrollieren und zu lindern, was das Gefühl der Selbstwirksamkeit stärkt.

Ganzheitlich: Hypnose wirkt nicht nur auf den Schmerz, sondern kann auch das allgemeine Wohlbefinden, den Schlaf und die emotionale Gesundheit verbessern.

Perfektionierung für Hypnose und Selbsthypnose 

Link zur Anmeldung

Voraussetzung ist das Basisseminar Hypnose1

Bildquellen: fotolia/Eggetsberger.Net

Tagtäglich kämpfen wir mit großen Bedrohungen.

Wenn der Kampf zu viel wird, streikt der Körper!

Unsere Energie wird täglich von Bedrohungen geraubt, was nicht nur unsere Gesundheit gefährdet, sondern auch unsere Fähigkeit, kluge Lösungen zu finden. Wer ständig am Limit ist, riskiert nicht nur seine Gesundheit sondern es bleibt auch keine Energie für ein glückliches und ausgeglichenes Leben. 

Dauerstress und Überforderung lassen das Nervensystem permanent scharf gestellt und somit ist eine gute Erholung und Regeneration kaum möglich. 

Durch den permanenten Stress schaltet das vegetative Nervensystem  in einen Modus der Überreizung. Hierdurch kommt es zu einer Vielzahl von stressbedingten Leiden und Krankheiten wie Herzrasen, Blutdruckanstieg, beschleunigte Atmung, gereizten Magen oder Durchfall.

Das Nervensystem wieder zu beruhigen, ist einfacher als man denkt.

Zwei Nervensysteme regeln unseren Körper.

Das sympathische und parasympathische Nervensystem. 

So bestimmt unsere Nervenreaktion, ob wir in Krisensituationen kämpfen, flüchten, oder aufgeben.

Das sympathische Nervensystem, der Sympathikus ist das System der "Aktion", der sofortigen Reaktion, das in akuten Situationen alle erforderlichen Prozesse des Körpers zur Auseinandersetzung mit dem Problem, z. B. einer Gefahr, einleitet. 

Das parasympathische Nervensystem, der Parasympathikus hingegen aktiviert alle Vorgänge, die der Erholung, der Verdauung und dem Aufbau dienen. Damit der Vorgang reibungslos funktionieren kann, sollten beide Systeme harmonisch zusammenarbeiten. 

Prinzipiell ist uns ein ausgewogenes Nervensystem angeboren. Durch äußere Einflüsse, wie Dauerstress, Erziehung, Ängste etc., verschiebt es sich in vielen Fällen in eine bestimmte Richtung. Je nachdem, welches System die Oberhand gewinnt, so kommt es dann zu den typischen Reaktionsweisen eines Sympathikotoniker oder eines Vagotonikers. 

Wieder in die Balance kommen und Energie tanken

Der Pce V-Trainer ist ein Trainings- und Stimulationsgerät mit dem Sie leicht in einen erholsamen Zustand kommen, in dem Sie die ganze Stresslast abbauen und wieder Energie tanken können.

Durch feine Gleichspannungsströme wird der Vagus, der Ruhenerv, stimuliert. Durch diese Stimulation entsteht im Körper Entspannung. 

Lesen Sie hier mehr über die Wirkung des V- Trainers

Bildquelle: unsplash/ fotolia

Nehmen Sie Magensäureblocker?

Goldleinsamen ist nicht nur ein möglicher Ersatz für Säureblocker,

sondern auch eine wahre Wunderquelle an Vitaminen und Mineralstoffen.

Goldleinsamen, bekannt für ihre goldene Farbe und ihren milden Geschmack, sind eine spezielle Sorte von Leinsamen (Linum usitatissimum). Diese Samen sind reich an Nährstoffen und bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Besonders hervorzuheben sind ihre positiven Wirkungen auf das Verdauungssystem und ihre Fähigkeit, Magenprobleme zu lindern. In diesem Bericht werden die Eigenschaften von Goldleinsamen detailliert untersucht, um ihre Rolle bei der Linderung von Magenproblemen zu beleuchten.

Goldleinsamen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe,

Omega-3-Fettsäuren, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. 

Ballaststoffe:
Sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die für die Verdauungsgesundheit unerlässlich sind.

Omega-3-Fettsäuren:
Alpha-Linolensäure (ALA), eine essentielle Fettsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.

Proteine:
Hochwertige pflanzliche Proteine, die für den Aufbau und die Reparatur von Geweben notwendig sind.

Vitamine und Mineralstoffe:
Vitamin E, B-Vitamine, Magnesium, Kalium und Zink, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen.

Positive Eigenschaften von Goldleinsamen bei der Linderung von Magenproblemen.

1. Hoher Ballaststoffgehalt
Der hohe Ballaststoffgehalt von Goldleinsamen spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Verdauungsgesundheit. Ballaststoffe unterstützen die Regulierung des Stuhlgangs und verhindern Verstopfung. Die löslichen Ballaststoffe in Goldleinsamen bilden eine gelartige Substanz im Magen-Darm-Trakt, die die Verdauung verlangsamt und die Aufnahme von Nährstoffen verbessert. Dies kann besonders bei Personen mit Reizdarmsyndrom (IBS) hilfreich sein, da es die Symptome lindern kann.

2. Schutz der Magenschleimhaut
Goldleinsamen enthalten Schleimstoffe, die bei Kontakt mit Wasser eine schleimige Substanz bilden. Diese Schleimstoffe können eine schützende Schicht über der Magenschleimhaut bilden, was dazu beiträgt, Reizungen und Entzündungen zu reduzieren. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen, die unter Gastritis oder Magengeschwüren leiden, da es den Heilungsprozess unterstützt und Schmerzen lindert.

3. Entzündungshemmende Eigenschaften
Die Omega-3-Fettsäuren in Goldleinsamen besitzen entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen im Magen-Darm-Trakt zu reduzieren. Chronische Entzündungen sind oft ein zugrunde liegendes Problem bei vielen Magenbeschwerden, einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Durch die Reduzierung von Entzündungen können Goldleinsamen dazu beitragen, die Symptome dieser Erkrankungen zu lindern.

4. Förderung einer gesunden Darmflora
Goldleinsamen fördern das Wachstum gesunder Darmbakterien. Die löslichen Ballaststoffe dienen als Präbiotika, die das Wachstum von nützlichen Bakterien wie Lactobacillus und Bifidobacterium unterstützen. Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für die allgemeine Verdauungsgesundheit und kann dazu beitragen, das Risiko für Magenprobleme zu verringern.

5. Regulierung des Blutzuckerspiegels
Goldleinsamen können auch zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist wichtig, um Magenbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen zu vermeiden, die häufig bei stark schwankendem Blutzuckerspiegel auftreten. Durch die Verlangsamung der Verdauung und die allmähliche Freisetzung von Glukose in den Blutkreislauf können Goldleinsamen helfen, diese Schwankungen zu minimieren.

Praktische Anwendung von Goldleinsamen
Goldleinsamen können auf verschiedene Weisen in die Ernährung integriert werden.

Als ganze Samen:
Sie können über Salate, Joghurt oder Müsli gestreut werden.

Gemahlen:
Gemahlene Goldleinsamen können in Smoothies, Backwaren oder als Verdickungsmittel für Suppen und Soßen verwendet werden.

Als Öl:
Goldleinöl kann als Salatdressing oder zum Beträufeln von Gerichten verwendet werden.

Es ist wichtig, Goldleinsamen mit ausreichend Flüssigkeit zu konsumieren, um ihre optimale Wirkung zu gewährleisten und Verstopfung zu vermeiden.

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen

Enge Verbindung zwischen Schlafstörungen und Burnout.

In der heutigen hektischen Welt leiden immer mehr Menschen unter Schlafstörungen. Eine neue Analyse zeigt, dass immer mehr Menschen von Schlafstörungen betroffen sind. Doch Schlafstörungen sind nicht nur ein isoliertes Phänomen – sie können auf tiefgreifende gesundheitliche Probleme hinweisen, darunter das gefürchtete Burnout-Syndrom. 

Schlafstörungen sind nicht zu unterschätzen. Sie können auf ein drohendes Burnout hinweisen. Daher ist es wichtig, auf die Warnsignale zu achten und gezielt Maßnahmen zur Energieerhöhung zu ergreifen. Denn nur mit ausreichender innerer Kraft können wir den Herausforderungen des Alltags erfolgreich begegnen

Schlafstörungen als Warnsignal

Von Schlafstörungen betroffen sind jüngere und ältere Menschen gleichermaßen. Der höchste Anteil liegt aber bei den 60-Jährigen. 

 Ursachen und Zusammenhänge

Stress aus dem Beruf, ungelöste Probleme und anstehende Aufgaben können den Schlaf beeinträchtigen. Menschen, die nachts schlecht schlafen und tagsüber mit Erschöpfung kämpfen, sollten aufhorchen – dies könnte ein Alarmsignal für ein drohendes Burnout sein.

Burnout - wenn die innere Energie schwindet

Burnout ist kein bloßer Modebegriff, sondern eine ernsthafte Erschöpfungserkrankung. Die innere Energie geht verloren, was zu Konzentrationsproblemen, depressiven Verstimmungen und Lustlosigkeit führt. Die Stressresistenz nimmt ab, Ängste treten auf, und der Körper signalisiert Energielosigkeit.

Die Warnsignale erkennen

Schlafstörungen sind ein deutliches Warnsignal. Vernachlässigung sozialer Kontakte und das Unvermögen, nach Feierabend abzuschalten, sollten ebenfalls ernst genommen werden.    Dauermüdigkeit, depressive Verstimmungen und körperliche Beschwerden wie Muskelverspannungen sind weitere Anzeichen.

Holen Sie sich mit dem Pce V-Trainer den guten Schlaf zurück!

zur Aktion

Erholung, Entspannung und Regeneration werden durch den Vagusnerv gesteuert. Ist die Funktion des Vagusnervs gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge. Nur wenn der Vagusnerv die notwendige Gegenkraft aktiviert, kann ein ausbalanciertes gesundes körperliches und seelisches Gleichgewicht geschaffen werden.

Was nicht funktioniert!

Ein Urlaub, oder das sofortige Einschalten des Fernsehers gleich nach dem Nachhause kommen, sind keine geeigneten Entspannungsmethoden. Stattdessen sollte man auf gezielte Maßnahmen setzen, um die innere Energie zu steigern.  

Überraschend, aber wahr: Selbst erholsamer Schlaf hängt von der verfügbaren inneren Energie ab. Ohne diese kann der Organismus nicht regenerieren.

Bildquelle: fotolia