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Kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit!
Die Winterzeit bringt nicht nur gemütliche Abende und Schneelandschaften, sondern auch das Risiko für Erkältungen und grippale Infektionen. Besonders in der kalten Jahreszeit wird unser Immunsystem durch niedrige Temperaturen und trockene Heizungsluft beansprucht. Doch mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie gesund und fit bleiben.
Tipps für eine gesunde Winterzeit:
Immunsystem stärken: 
Tipps für eine gesunde Winterzeit:
Ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert wichtige Vitamine, besonders Vitamin C und Zink.
Regelmäßige Bewegung:
Spaziergänge an der frischen Luft kurbeln die Durchblutung und Abwehrkräfte an.
Spaziergänge an der frischen Luft kurbeln die Durchblutung und Abwehrkräfte an.
Schlaf und Entspannung: Ausreichender Schlaf und Stressabbau unterstützen die Regeneration.
Ausreichend warme Getränke trinken:
Tee oder Ingwerwasser halten die Schleimhäute feucht.
Vitamin D Mit ätherischen Ölen Halsschmerzen schneller beseitigen.
Ätherische Öle können dazu beitragen, dass Halsschmerzen und Kehlkopfentzündungen schneller abzuheilen. Auch als Vorbeugungsmaßnahme können verschiedene Öle aus Zitrone, Pfefferminz, Thymian und anderen Heilpflanzen eingesetzt werden.
Vitamin D mobilisiert die Körperabwehr, in dem es die T-Zellen aktiviert, die die ankommenden Krankheitserreger gezielt angreifen sollen. T-Lymphozyten sind Abwehrzellen, die im Blutkreislauf zirkulieren und Krankheitserreger vernichten. Sie werden in der Thymusdrüse gebildet, die zum lymphatischen System gehört und ein wichtiger Teil unseres Immunsystems ist. Nur wenn Vitamin D in ausreichender Menge vorhanden ist, kann dieser Abwehrmechanismus gut funktionieren und uns vor eindringenden Viren oder Bakterien schützen.
