Während Sie diesen Text lesen, schweifen Ihre Gedanken ständig ab.
Etwa alle 200 Millisekunden durchstreifen Gedanken unser Gehirn, die uns von einer starken Konzentration auf nur eine Sache stören. Die Tatsache, dass wir meistens eine sehr geringe Aufmerksamkeit haben und ständig wegen anderer Gedanken von unserem Fokus abschweifen, ist nur den wenigsten Menschen bewusst. Diese super kurze Aufmerksamkeit ist dafür verantwortlich, dass wir Sklaven unserer Gedanken sind und dass wir uns dadurch in einer ständigen inneren Unruhe befinden. Wenn wir den Geist bewusst schulen wollen, unsere Konzentration verbessern, oder innere Ruhe suchen, dann stehen wir vor der großen Herausforderung die Konzentration und willentliche Absicht, länger als die 200 Millisekunden auszudehnen.
Nur so können wir dem Rausch der ständigen Ablenkungen, die entweder durch die ständigen unkonzentrierten Gedanken, oder auch durch die ständige Ablenkungsflut der äußeren Störungen der modernen elektronischen Welt ausgelöst werden.
Der unaufhörliche Strom der Gedanken hält uns in Stress und Depression gefangen.
Denken kann, so wie das Atmen willentlich oder automatisch ablaufen. Die meisten unserer Gedanken laufen automatisch -also nicht willentlich ab. Nicht unser eigener Wille steuert den Prozess, sondern unbewusste Mechanismen überfluten uns mit dem Gedankenstrom der seinerseits dann auch noch die begleitenden (nicht immer angenehmen) Emotionen auslöst. Haben wir öfter negative Gedanken, dann hat das schreckliche Konsequenzen. Sie führen in die Depression und ins Unglücklichsein. Gedankenstopp-Übungen können negative Denkmuster unterbrechen und innere Ruhe bringen. Die Gedanken zu kontrollieren, indem man sich von destruktiven oder negativen Gedanken löst, ist eine wichtige Übung im Mentaltraining, die man "Gedankenstopp" nennt.
Der unaufhörliche geistige Lärm in unseren Köpfen, oder die Unfähigkeit, das Denken anzuhalten ist der Grund für eine flache Aufmerksamkeitskurve und ständiger Ablenkung. Durch das bewusste Unterbrechen dieser Ablenkungen wird es möglich, alte Glaubenssätze zu stoppen und seine Aufmerksamkeit auf die konstruktiven Aspekte und das Fokussiert sein im Hier und Jetzt zu bringen.
Inspiration und große körperliche oder geistige Leistungen entstehen im Raum der
höchsten Konzentration, in dem keine Ablenkungen oder andere Störungen stattfinden.
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