Die Sucht, der ständigen Gedanken

 Während Sie diesen Text lesen, schweifen Ihre Gedanken ständig ab. 

Etwa alle 200 Millisekunden durchstreifen Gedanken unser Gehirn, die uns von einer starken Konzentration auf nur eine Sache stören. Die Tatsache, dass wir meistens eine sehr geringe Aufmerksamkeit haben und ständig wegen anderer Gedanken von unserem Fokus abschweifen, ist nur den wenigsten Menschen bewusst. Diese super kurze Aufmerksamkeit ist dafür verantwortlich, dass wir Sklaven unserer Gedanken sind und dass wir uns dadurch in einer ständigen inneren Unruhe befinden. 

Wenn wir den Geist bewusst schulen wollen, unsere Konzentration verbessern, oder innere Ruhe suchen, dann stehen wir vor der großen Herausforderung die Konzentration und willentliche Absicht, länger als die 200 Millisekunden auszudehnen. 

Nur so können wir dem Rausch der ständigen Ablenkungen, die entweder durch die ständigen unkonzentrierten Gedanken, oder auch durch die ständige Ablenkungsflut der äußeren Störungen der modernen elektronischen Welt ausgelöst werden. 

Der unaufhörliche Strom der Gedanken hält uns in Stress und Depression gefangen.

Denken kann, so wie das Atmen willentlich oder automatisch ablaufen. Die meisten unserer Gedanken laufen automatisch -also nicht willentlich ab. Nicht unser eigener Wille steuert den Prozess, sondern unbewusste Mechanismen überfluten uns mit dem Gedankenstrom der seinerseits dann auch noch die begleitenden (nicht immer angenehmen) Emotionen auslöst. 

Haben wir öfter negative Gedanken, dann hat das schreckliche Konsequenzen. Sie führen in die Depression und ins Unglücklichsein. Gedankenstopp-Übungen können negative Denkmuster unterbrechen und innere Ruhe bringen. Die Gedanken zu kontrollieren, indem man sich von destruktiven oder negativen Gedanken löst, ist eine wichtige Übung im Mentaltraining, die man "Gedankenstopp" nennt. 

Der unaufhörliche geistige Lärm in unseren Köpfen, oder die Unfähigkeit, das Denken anzuhalten ist der Grund für eine flache Aufmerksamkeitskurve und ständiger Ablenkung. Durch das bewusste Unterbrechen dieser Ablenkungen wird es möglich, alte Glaubenssätze zu stoppen und seine Aufmerksamkeit auf die konstruktiven Aspekte und das Fokussiert sein im Hier und Jetzt zu bringen. 

Inspiration und große körperliche oder geistige Leistungen entstehen im Raum der 

höchsten Konzentration, in dem keine Ablenkungen oder andere Störungen stattfinden.

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Die Stimme im Kopf

 

Egal wohin Sie gehen, Ihre innere Stimme begleitet Sie. 

Ein anstrengender Arbeitstag, oder ein gemütliches Wochenende, egal wo Sie sind, Ihre innere Stimme spricht unaufhörlich zu Ihnen. Die innere Stimme hat jeder Mensch und in den meisten Fällen ist diese Stimme nicht sehr freundlich. Je nach dem, wie Sie mit Ihren inneren Dialogen zurecht kommen, entscheidet darüber, ob Sie abschalten und zur Ruhe kommen können, oder ob Sie in einem zwanghaften Denken festgefahren sind. Besonders unter Stress kann diese innere Stimme über Erfolg oder Niederlage entscheiden. Sie malen sich in Gedanken die schlimmsten Szenarien aus und denken ständig daran, was alles schief gehen könnte. Genau dieses Szenario entmutigt uns, lässt uns scheitern oder ist daran schuld, dass wir uns vieles nie zutrauen. So vergeht das Leben, ohne, dass wir unsere Chancen nutzen oder unser volles Potenzial ausschöpfen.

Gedankenstopp- so zähmen Sie die Stimme im Kopf !

Die schöpferische Leere, das komplette Freimachen von Gedanken, Bildern und Gefühlen ist die Basis für innere Ausgeglichenheit und Entspannung. Den unaufhörlichen geistigen Lärm in unseren Köpfen zu stoppen, ist ein höchst befreiendes Gefühl. Einmal komplett abschalten zu können, fühlt sich wie ein Urlaub an. 

Anleitung für den Gedankenstopp

Wenn Sie Hilfe beim richtigen Entspannen oder beim Gedankenstopp brauchen, könnte Ihnen ein Mental-Coaching helfen.

Anfrage für ein Mental-Coaching 

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