Der Schlüssel zur Verlangsamung der biologischen Veränderung

 Omega-3, Vitamin D und Bewegung bremsen die Alterung!

Altern ist ein natürlicher Prozess, doch neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass wir die biologische Alterung positiv beeinflussen können. Die DO-HEALTH-Studie untersuchte, ob Omega-3, Vitamin D und regelmäßige Bewegung das Alter auf Zellebene verlangsamen können – mit vielversprechenden Ergebnissen.

Was sagt die Forschung?

777 ältere Erwachsene nahmen über drei Jahre hinweg an der Studie teil. Untersucht wurden ihre DNA-Methylierungsuhren – epigenetische Marker, die das biologische Alter messen. 

Die Ergebnisse zeigen:

• Omega-3 allein hatte eine schützende Wirkung und verlangsamte mehrere epigenetische Uhren, darunter PhenoAge, GrimAge2 und DunedinPACE.
• Vitamin D und regelmäßige Bewegung verstärken diesen Effekt, insbesondere auf die PhenoAge-Uhr, die eng mit altersbedingten Erkrankungen verbunden ist.
• Die Kombination aller drei Maßnahmen führte zu einer additiven Verlangsamung der biologischen Alterung um bis zu 3,8 Monate.

Zusätzliche gesundheitliche Vorteile:

Neben der positiven Wirkung auf das biologische Alter zeigte die Studie weitere beeindruckende Effekte:

• Omega-3 reduzierte die Infektionsrate um 13 % und die Sturzrate um 10 %
• Die Kombination aller drei Maßnahmen senkte das Risiko für Gebrechlichkeit um 39 %
• Das Risiko für invasive Krebserkrankungen sank um 61 %
• Link zur Studie: 

Einfache Maßnahmen mit großer Wirkung

Diese Studie liefert starke Hinweise darauf, dass eine Kombination aus Omega-3, Vitamin D und Bewegung nicht nur das biologische Alter verlangsamen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden im Alter verbessern kann. Eine bewusste Lebensweise kann auch einen echten Unterschied machen!

Vortrag: Möchten Sie sich verjüngen?

Revolutionäre Erkenntnisse zur Langlebigkeit

 Forschung zu Langlebigkeit und Anti-Aging 

Weltweit forschen namhafte Institutionen daran, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder umzukehren. Die Erkenntnisse und das Verständnis der biologischen Mechanismen des Alterns bringen immer mehr Fortschritte darüber, wie die mentale und körperliche Gesundheit so lang als möglich erhalten werden kann.

Die neuesten Forschungen zur Langlebigkeit enthüllen faszinierende Erkenntnisse und zukunftsweisende Entwicklungen. Eine Studie der Universität Boston zeigt, dass Menschen, die über 100 Jahre alt werden, ein besonders gut funktionierendes Immunsystem besitzen. Das Gen S100A4, welches den Stoffwechsel reguliert, spielt hierbei eine Schlüsselrolle.

Das lässt uns schnell altern!

Ernährung: 

Industriell gefertigte, ungesunde Nahrungsmittel können nicht nur Schaden in unserer körperlichen Gesundheit wie Gefäßverkalkungen, Herzinfarkte oder Schlaganfälle zur Folge haben, sie sind auch verantwortlich dafür, dass wir schneller altern.

Bewegung: "Wenig Bewegung ist das neue Rauchen." Wenn wir uns zu wenig bewegen, dann kann das zu Problemen mit unseren Muskeln und dem Stoffwechsel führen.

Alkohol: Ein übermäßiger Alkoholkonsum schädigt nicht nur die Gehirn- und Körperzellen, es entstehen auch in unserem Stoffwechsel vermehrt freie Radikale, die unsere Zellen schädigen.

Stress: Man kann nicht nur an den Folgen von Stress sterben, Stress beeinflusst unseren körperlichen und geistigen Alterungsprozess massiv. Man denke zum Beispiel an das Broken-Heart-Syndrom, das eine Herzerkrankung ist, die durch Stresssituationen und extreme Emotionen hervorgerufen wird.

Einsamkeit: Das Gefühl, sich sozial isoliert zu fühlen, das besonders in der aktuellen Corona-Situation sehr häufig ist, kann Gesundheit und Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Eine negative Grundstimmung, Lebensangst und Einsamkeit reduzieren unsere Lebensqualität und Lebensfreude.

Übermäßiges Sonnen: Moderates Sonnenbaden kann uns eine Extraportion an Vitamin D bringen, aber extremes Sonnenbaden schadet der Haut und lässt sie auch optisch altern.

Entdecken Sie die Zukunft der Verjüngung!

Seit den 1990er Jahren forschen wir an der Verlangsamung des Alterungsprozesses und sind stolz darauf, bald revolutionäre Methoden vorzustellen, die Ihnen helfen, sich tatsächlich zu verjüngen und vitaler zu werden.

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