Achtung, Medikamente bedrohen die Knochendichte

 Antidepressiva und ihre gefährliche Wirkung auf die Knochengesundheit

In den letzten Jahren ist die Verschreibung von Antidepressiva in der EU auf ein Rekordhoch gestiegen. Allein im Jahr 2017 wurden über 25 Millionen Packungen dieser Medikamente verschrieben. Der Griff zur Pille scheint vielen als die einfachste Lösung, um mit Stress, Ängsten und Sorgen umzugehen. Doch dieser vermeintlich bequeme Weg hat auch seine Schattenseiten.

Der Konsum von Antidepressiva in der EU zeigt auch 2024 einen starken Aufwärtstrend, mit einem Anstieg von etwa 36,5 % zwischen 2010 und 2020. Besonders hohe Verschreibungsraten verzeichnen Länder wie Portugal, Spanien und Deutschland, wobei Portugal 2024 zu den Spitzenreitern in Europa gehört. 

In Deutschland nimmt der Gebrauch von Antidepressiva insbesondere bei Frauen und älteren Menschen zu, was auf eine stärkere Thematisierung psychischer Gesundheitsprobleme in diesen Bevölkerungsgruppen hinweist.

Antidepressiva sind bekannt für eine Reihe von Nebenwirkungen: 

Mundtrockenheit, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme und übermäßiges Schwitzen gehören dazu. Doch was viele nicht wissen, ist, dass diese Medikamente auch langfristige Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben können. 

Studien verschiedener amerikanischer Universitäten haben gezeigt, dass die dauerhafte Einnahme von Antidepressiva die Knochendichte verringern kann. Diese Erkenntnisse wurden 2015 im Fachjournal Injury Prevention veröffentlicht.

Die Folgen einer reduzierten Knochendichte sind besonders alarmierend. Ein vermindertes Knochenwachstum erhöht das Risiko für Frakturen und Osteoporose, hauptsächlich bei älteren Menschen. 

Während Antidepressiva für viele Betroffene eine wichtige Hilfe im Umgang mit psychischen Erkrankungen darstellen, ist es daher umso wichtiger, diese Medikamente nicht leichtfertig und ohne ärztliche Kontrolle über einen längeren Zeitraum einzunehmen.

Wer Antidepressiva nimmt, sollte regelmäßig ärztliche Untersuchungen in Betracht ziehen, um potenzielle Nebenwirkungen frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. 

Zudem könnten alternative Behandlungsmethoden wie Biofeedbacktraining oder Entspannungstechniken in Erwägung gezogen werden, um den Medikamenteneinsatz zu reduzieren.

Weitere Medikamente die Ihre Knochendichte bedrohen

Bestimmte Medikamente können als unerwünschte Nebenwirkung den Abbau der Knochendichte beschleunigen. Dazu zählen Präparate, die häufig bei schweren Allergien, Asthma, rheumatischen Erkrankungen oder Immunstörungen eingesetzt werden, sowie Blutverdünner, Antiepileptika und Medikamente gegen Magenübersäuerung. 

Auch Behandlungen zur Hormonentzugstherapie bei Prostata- oder Brustkrebs erhöhen das Osteoporose-Risiko. 

Besonders im Fokus steht die Antibabypille, die immer wieder verdächtigt wird, das Risiko für Osteoporose zu steigern. Studien zeigen, dass junge Frauen, die die Pille einnehmen, einen deutlich geringeren Knochendichtezuwachs haben als jene, die auf sie verzichten.

Quellen: Miller M et al., "SSRI use and risk of fractures among perimenopausal women without mental disorders", Injury Prevention, Juni 2015, (SSRI-Einnahme und Knochenbruchrisiko bei Frauen in den Wechseljahren ohne mentale Störungen)

Khalili H et al., "Use of proton pump inhibitors and risk of hip fracture in relation to dietary and lifestyle factors: a prospective cohort study", BMJ 2012, (Einnahme von Protonenpumpeninhibitoren und Hüftfrakturrisiko im Zusammenhang mit der Nahrung und Lebensweise)

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Orangen - die gesunde Powerfrucht

Anwendungsmöglichkeiten und gesundheitliche Vorteile von Orangen

Orangen sind nicht nur ein perfekter Begleiter für ein gesundes Immunsystem, sondern sie sind eine wahre Quelle für viele Anwendungen. Besonders sicher sind Sie, wenn Sie Orangen in Bio-Qualität kaufen.

Es ist hinlänglich bekannt, dass Orangen eine wahre Vitamin-C-Bombe sind. Das in Orangen enthaltene Vitamin C ist essenziell für ein starkes Immunsystem und hilft dabei, Krankheiten vorzubeugen und Infektionen schneller abzuwehren. Gerade im Herbst, wenn das Risiko für Erkältungen steigt, ist der Verzehr von Orangen besonders sinnvoll.

Orangen können noch mehr!

Sie sind reich an Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen. Darüber hinaus unterstützen sie die Produktion von Kollagen, was für gesunde Haut und Gelenke unerlässlich ist. Auch die enthaltenen Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Egal ob als Saft, in Salaten oder pur – die Orange ist der ideale Begleiter, um fit und vital durch den Herbst zu kommen und das Immunsystem zu stärken.

Achtung, werfen Sie die Orangenschalen nicht weg!
Orangenschalen sind kraftvolle Helfer im Haushalt und für die Körperpflege. 

Mit frischen Orangenschalen kann man:

• Kalk in Küche und Bad entfernen, indem man mit der Innenseite der Schalen die betroffenen Stellen abreibt.
• Gerüche entfernen, indem man z. B. Plastikschüsseln mit der Innenseite der Orangenschale einreibt und anschließend gut abspült.

Mit getrockneten Orangenschalen kann man:

• Einen angenehmen Geruch im Kleiderschrank erzeugen, indem man sie wie Lavendel in kleinen Säckchen verteilt.
• Eine hochwertige Hautpflege für die besonderen Anforderungen im Herbst und Winter erstellen.

Tipp: Ein perfektes Schönheitelikier für die Haut aus Orangenschalen

Orangenschalen sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und natürlichen Ölen, die für die Hautpflege hervorragend geeignet sind. Hier ist ein einfaches Rezept für eine selbstgemachte Hautpflegecreme oder Maske aus Orangenschalen, die die Haut zum Strahlen bringt.

Zutaten: 

Getrocknete Schale von 2 Bio-Orangen 
2 Esslöffel Naturjoghurt – feuchtigkeitsspendend und beruhigend für die Haut.
1 Esslöffel Honig – antibakteriell und feuchtigkeitsspendend.
1 Teelöffel Olivenöl oder **Mandelöl – spendet Feuchtigkeit und pflegt die Haut.
1 Teelöffel Zitronensaft – klärt die Haut und wirkt aufhellend.

Orangenschalenpulver herstellen
Die Schale von 2 Orangen werden in kleine Stücke geschnitten. Sie müssen dann getrocknet werden. Entweder ein paar Tage an der Luft, oder im Backrohr, bis sie knusprig sind. Danach werden sie fein gemahlen.

Hautpflege
Mischen Sie 2 Esslöffel des Orangenschalenpulvers mit Naturjoghurt, Honig, Olivenöl und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel und rühren sie so lange, bis eine glatte Paste entsteht.

Anwendung:

Tragen Sie die Maske auf und lassen Sie sie etwa 15 bis 20 Minuten einwirken. Waschen Sie die Maske anschließend mit warmem Wasser ab und trocknen Sie Ihr Gesicht vorsichtig ab.

Tragen Sie anschließend Ihre bevorzugte Hautpflege auf.

 Zum Beispiel, das Hautpflegeöl aus dem Bio-Vit Shop.

Vorteile dieser Maske:

Peeling-Effekt:
Das Orangenschalenpulver wirkt als sanftes Peeling, entfernt abgestorbene Hautzellen und verleiht einen frischen Teint.

Aufhellend:
Zitronensaft und die natürlichen Säuren in der Orangenschale hellen die Haut auf und mindern Pigmentflecken.
Feuchtigkeitsspendend:
Joghurt, Honig und Öl spenden der Haut intensive Feuchtigkeit, was sie weich und geschmeidig macht.

Diese Maske ist besonders geeignet für fettige und Mischhaut, da sie Unreinheiten entfernt und gleichzeitig Feuchtigkeit spendet. Bei empfindlicher Haut den Zitronensaft weglassen, um Reizungen zu vermeiden. Viel Freude beim Ausprobieren!

Eine gesunde Hautpflege im Herbst und Winter ist besonders wichtig, da sich die Bedingungen für die Haut entscheidend verändern. Die kälteren Monate bringen eine Kombination aus niedrigen Temperaturen, trockenerer Luft und stärkeren Umwelteinflüssen mit sich, die die Haut stark belasten können.

Sowohl draußen als auch drinnen ist die Luftfeuchtigkeit im Herbst und Winter deutlich geringer. Kalte Außenluft kann weniger Feuchtigkeit halten, und beheizte Innenräume entziehen der Haut zusätzlich Wasser. Dies führt oft zu trockenerer, rissigerer Haut, die ihre Elastizität verliert und anfälliger für Reizungen wird.

Die Schutzbarriere der Haut wird durch den ständigen Wechsel zwischen kälterer Außenluft und warmer Innenluft schwächer. Die Haut verliert dadurch schneller wichtige Lipide, die normalerweise helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Wenn diese Barriere gestört ist, wird die Haut empfindlicher gegenüber Einflüssen und schädlichen Umwelteinflüssen.

Die Kälte verlangsamt zusätzlich den Blutkreislauf und damit auch den Stoffwechsel der Haut. Nährstoffe und Sauerstoff werden langsamer transportiert, was die Regenerationsfähigkeit der Haut mindert. Die Haut sieht dadurch blasser und müder aus und ist weniger widerstandsfähig.

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Kennen Sie Ihr wahres Alter?

 

 Entdecken Sie EternaStim

die Revolution der Verjüngung!

Das Alter steht zwar in Ihrem Pass, aber sagt es wirklich aus, wie jung oder alt Sie sich fühlen? Oft zeigt uns der Spiegel oder unsere Energie im Alltag etwas ganz anderes. Denn das biologische Alter – also wie fit und gesund Ihr Körper wirklich ist – kann erheblich vom Geburtsdatum abweichen. Und genau hier setzt die bahnbrechende Technologie von EternaStim ein.

Was beeinflusst Ihr biologisches Alter

Ernährung: Industriell gefertigte, ungesunde Nahrungsmittel können nicht nur Schaden in unserer körperlichen Gesundheit wie Gefäßverkalkungen, Herzinfarkte oder Schlaganfälle zur Folge haben, sie sind auch verantwortlich dafür, dass wir schneller altern.

Bewegung: "Wenig Bewegung ist das neue Rauchen." Wenn wir uns zu wenig bewegen, dann kann das zu Problemen mit unseren Muskeln und dem Stoffwechsel führen.

Alkohol: Ein übermäßiger Alkoholkonsum schädigt nicht nur die Gehirn- und Körperzellen, es entstehen auch in unserem Stoffwechsel vermehrt freie Radikale, die unsere Zellen schädigen.

Stress: Man kann nicht nur an den Folgen von Stress sterben, Stress beeinflusst unseren körperlichen und geistigen Alterungsprozess massiv. Man denke zum Beispiel an das Broken-Heart-Syndrom, das eine Herzerkrankung ist, die durch Stresssituationen und extreme Emotionen hervorgerufen wird.

Einsamkeit: Das Gefühl, sich sozial isoliert zu fühlen, das besonders in der aktuellen Corona-Situation sehr häufig ist, kann Gesundheit und Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Eine negative Grundstimmung, Lebensangst und Einsamkeit reduzieren unsere Lebensqualität und Lebensfreude.

Welche Effekte können Sie erwarten:

Verlangsamung des Alterungsprozesses: 

Erhaltung der mentalen und physischen Jugendlichkeit mit positivem Einfluss auf die DNA/Telomere.

Verbesserte kognitive Funktion: 

Steigerung der Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit.

Erhöhtes Wohlbefinden: 

Reduktion von Stress und Verbesserung der Schlafqualität.

Verbesserung des Nervensystems und der Aktivität des Immunsystems 

Verbesserte körperliche Reaktionsfähigkeit, verbesserte Koordination, Balance und Beweglichkeit.

Wie funktioniert EternaStim

Durch gezielte Neurostimulation wird die Neuroplastizität gesteigert. Dadurch werden die kognitiven Funktionen des Gehirns verbessert und das allgemeine geistige wie auch körperliche Wohlbefinden erhöht.  Die Mikrostromstimulation, bei der eine extrem langsame, ruhige und gleichmäßige Delta-Welle verwendet wird, in Kombination mit einem integrierten Feinenergie-Biostabilisator, maximiert die Effektivität der Anwendung. Diese Methode zeichnet sich durch eine besonders hohe Wirksamkeit aus und bringt signifikante Vorteile für die Stimulation mit sich.

Mehr dazu sehen Sie hier: https://youtu.be/zpqoK_KMYLE 

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Gefährliche Wahrheit über Light- und Zero-Getränke

Eine neue Langzeitstudie hat die dunkle Seite von Diätgetränken aufgedeckt. 

Der regelmäßige Konsum von Light- und Zero-Softdrinks kann die Lebenserwartung um bis zu 15 Prozent verkürzen. Forscher am National Cancer Institute in den USA verfolgten über 30 Jahre das Leben von 500.000 Menschen und fanden alarmierende Zusammenhänge zwischen dem Konsum dieser Getränke und schweren gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, Diabetes.

Die Hauptursachen liegen in den künstlichen Süßstoffen in den Diätgetränken. 

Aspartam, Acesulfam-Kalium und ähnliche Stoffe können den Appetit erhöhen und zur Gewichtszunahme führen. Zudem können sie die Fettbildung im Körper fördern. Neben den gesundheitlichen Risiken warnen Experten wie Monika Schmid, leitende Ernährungsberaterin aus der Schweiz, vor einem hohen Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln insgesamt. Tiefkühlpizzas, Softdrinks und andere ultraverarbeitete Produkte enthalten zahlreiche Zusatzstoffe, die der Gesundheit schaden

Experten empfehlen, kalorienfreie Getränke mit Süßstoffen komplett zu meiden und stattdessen auf natürliche Alternativen wie Tee, Wasser oder Kaffee zu setzen. Wer unverarbeitete Lebensmittel bevorzugt, schützt nicht nur seine Gesundheit, sondern auch sein Leben.

Diabetes-Risiko durch „Light“-Getränke erhöht.

Süßstoffhaltige „Light“-Getränke erhöhen das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, stärker als gezuckerte Softdrinks. Zu diesem Ergebnis kamen Forscher des französischen Medizin-Forschungsinstituts INSERM in einer Langzeitstudie. Sie untersuchten die Daten von über 66.000 Frauen und stellen fest, dass der Konsum von „Light“-Softdrinks das Diabetes-Risiko um bis zu 59 Prozent erhöht, wenn mehr als 1,5 Liter pro Woche konsumiert wird.

Der Grund dafür könnte im Süßstoff Aspartam liegen, der laut den Forschern den Blutzuckerspiegel erhöhen und zu einer Insulinresistenz führen kann. Dieser Mechanismus ist ähnlich dem von Zucker und könnte erklären, warum auch kalorienfreie Getränke das Diabetes-Risiko steigern.

Quelle: Französisches Medizin-Forschungsinstitut INSERM, US-Fachzeitschrift „Journal of Clinical Nutrition“.

Besonders gefährlich sind Light- und Zero-Getränke.

Diese künstlichen Süßstoffe, wie Aspartam, Acesulfam-Kalium und Stevia, sind besonders oft in ultraverarbeiteten Lebensmitteln zu finden. Sie erhöhen nicht nur das Sterberisiko, sondern können auch den Appetit steigern und zu einer starken Gewichtszunahme führen.