Heute ist die längste Nacht des Jahres

WINTERSONNENWENDE, EINE MAGISCHE NACHT! 

Da ab 21./22. Dezember die Tage wieder länger werden, war die Wintersonnenwende in vielen antiken und frühmittelalterlichen Kulturen ein wichtiges Fest und für die Astronomen beginnt jetzt der Winter.

Der Ursprung von Weihnachten liegt im Fest der Wintersonnenwende. Schon in der Antike hatten die Ägypter und andere Hochkulturen den 21. Dezember – Tag der Wintersonnenwende – zum Anlass genommen, die Geburtstage ihrer Sonnengottheiten zu feiern. Um 500 vor Christus machten die Römer den 25. Dezember zum Geburtstag ihres Sonnengottes Sol und die Germanen zelebrierten ein Fest mit dem Namen Jul, was in skandinavischen Sprachen heute noch Weihnachten bedeutet.

Im Christentum galt das Sonnenwende-Fest als heidnischer Brauch. 400 Jahre nach Christi Geburt verboten die damaligen Kirchenoberhäupter die Festlichkeit – ohne Erfolg. Zu stark war die gesellschaftliche Verankerung. Das Ziel der Kirche war stets, Heiden für das Christentum zu gewinnen. So entschied sie kurzerhand, das Fest Jesus zu widmen. Seither feiern die Christen statt der Wintersonnenwende den Geburtstag von Jesus am 25. Dezember. Der Abend des 24. Dezember ist der Vorabend des christlichen Weihnachtsfestes, der Heilige Abend.

Nutzen Sie diesen Tag für eine Meditation!

Die entsprechende Kontemplation -Affirmation dazu lautet: 

"Das Gefühl von Frieden und Harmonie erneuert und erfrischt mich".

Bildquelle: Pixabay

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Kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit!

Die Winterzeit bringt nicht nur gemütliche Abende und Schneelandschaften, sondern auch das Risiko für Erkältungen und grippale Infektionen. Besonders in der kalten Jahreszeit wird unser Immunsystem durch niedrige Temperaturen und trockene Heizungsluft beansprucht. Doch mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie gesund und fit bleiben.

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Tipps für eine gesunde Winterzeit:

Immunsystem stärken: 

Ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert wichtige Vitamine, besonders Vitamin C und Zink.

Regelmäßige Bewegung:
Spaziergänge an der frischen Luft kurbeln die Durchblutung und Abwehrkräfte an.

Silberkolloid: Der Nutzen von kolloidalem Silber steht immer mehr im Fokus. Auch in wissenschaftlichen Fachzeitschriften liest man immer mehr Berichte über die entzündungshemmenden Eigenschaften von Silber.

Schlaf und Entspannung: Ausreichender Schlaf und Stressabbau unterstützen die Regeneration.

Ausreichend warme Getränke trinken: 

Tee oder Ingwerwasser halten die Schleimhäute feucht. 

Mit ätherischen Ölen Halsschmerzen schneller beseitigen.
Ätherische Öle können dazu beitragen, dass Halsschmerzen und Kehlkopfentzündungen schneller abzuheilen. Auch als Vorbeugungsmaßnahme können verschiedene Öle aus Zitrone, Pfefferminz, Thymian und anderen Heilpflanzen eingesetzt werden. 

Vitamin D 
Vitamin D mobilisiert die Körperabwehr, in dem es die T-Zellen aktiviert, die die ankommenden Krankheitserreger gezielt angreifen sollen. T-Lymphozyten sind Abwehrzellen, die im Blutkreislauf zirkulieren und Krankheitserreger vernichten. Sie werden in der Thymusdrüse gebildet, die zum lymphatischen System gehört und ein wichtiger Teil unseres Immunsystems ist. Nur wenn Vitamin D in ausreichender Menge vorhanden ist, kann dieser Abwehrmechanismus gut funktionieren und uns vor eindringenden Viren oder Bakterien schützen.

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Mit der heutigen Advents-Aktion steht Ihr Gehirn im Fokus.

Im Gehirn entscheidet sich alles –
präzise Messung und gezieltes Training des Frontalhirns.

Das Frontalhirn, auch Stirnlappen genannt, ist ein wichtiger Teil des Gehirns, der sich im vorderen Bereich des Gehirns befindet. Es ist für viele komplexe Funktionen verantwortlich, die unser Denken und Verhalten steuern.

Eine der Hauptaufgaben des Frontalhirns ist die Planung und Steuerung von Bewegungen. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen und Handlungen zu planen. Das Frontalhirn ist auch an der Kontrolle von Impulsen und Emotionen beteiligt, was uns hilft, angemessen auf verschiedene Situationen zu reagieren.

Das Frontalhirn entwickelt sich bis ins junge Erwachsenenalter weiter und ist besonders anfällig für Verletzungen und Krankheiten, die zu Veränderungen im Verhalten und der Persönlichkeit führen können.

Insgesamt ist das Frontalhirn ein entscheidender Teil des Gehirns, der unser tägliches Leben auf vielfältige Weise beeinflusst. Seine Funktionen sind komplex und vielfältig, und es spielt eine zentrale Rolle bei der Steuerung unseres Denkens und Handelns.

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Messung und Training der Frontalhirn-Aktivität

Der präfrontale Cortex ist ein Teil des Frontallappens der Großhirnrinde und befindet sich an der Stirnseite des Gehirns. Er ist eng mit anderen Bereichen des Gehirns wie dem limbischen System und den Basalganglien verbunden. Der präfrontale Cortex empfängt und verarbeitet sensorische Signale, integriert diese mit Gedächtnisinhalten und emotionalen Bewertungen und initiiert darauf basierend Handlungen.

Er wird als wichtiges Kontrollzentrum für situationsangemessenes Handeln und die Regulation emotionaler Prozesse angesehen. Bei der Vorbereitung auf eine Aufgabe zeigt sich in den oberen Cortex-Schichten eine langsame negative Potenzialverschiebung, die mit Elektroden messbar ist. Diese Verschiebung reflektiert die Vorbereitung des Gehirns auf erwartete Leistungen oder spezifische Verhaltensweisen.

Ein richtiges Gehirnpotentialtraining, wie Biofeedback, kann helfen, diese Potenzialverschiebungen zu steuern, was zu besseren und effektiveren Handlungen führt. Dies umfasst schnellere motorische Reaktionen, genauere Beobachtungen und die Fähigkeit, Denk- und Rechenaufgaben schneller und besser zu lösen. Solches Training ermöglicht es Menschen, sich im richtigen Moment zu konzentrieren und ihre Emotionen besser zu kontrollieren.

Störungen im Frontalhirnbereich

Je nachdem, wie sich die elektrische Aktivität im Frontalhirn zeigt, gibt es Aufschluss darüber, wie wir denken, fühlen und handeln. Auch die Fähigkeit sich zu konzentrieren, zu lernen und das Gelernte stressfrei abzurufen, darüber entscheidet die Aktivität in diesem Bereich.

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