Macht Ordnung glücklich?

Ein Zuviel an Dingen im nahen Umfeld kann uns stressen, es kann eine emotionale Belastung darstellen, die wir oftmals nicht bewusst wahrnehmen. Ein großer Berg Unordnung bedeutet auch, dass wir nicht nur ausblenden müssen, dass viel Arbeit auf uns wartet, sondern er schafft auch einen mentalen Ballast, der auf unsere Stimmung drückt. Zu viel Unordnung macht uns permanent bewusst,  dass es noch so viel zu erledigen gibt und wir möglicherweise dieser Aufgabe nicht gewachsen sind.

Tatsächlich haben Menschen häufig Probleme mit Unordnung, wenn Sie zum Beispiel an zu vielen Dingen hängen und nicht loslassen können, oder sich einfach nicht genug Zeit für sich und ihr Wohlbefinden nehmen. Deshalb gehen mentale und körperlichen Gesundheit oft auch mit Chaos und Unordnung im privaten Wohnbereich einher. Die japanische Beraterin und Bestsellerautorin Marie Kondo betont, dass richtiges Aufräumen eine reinigende Wirkung auf die Psyche hat. 

Neurowissenschaftler von der Princeton University haben herausgefunden, dass Unordnung die Konzentrationsfähigkeit ihrer Probanden beeinträchtigt und den Stresspegel anhebt. Unordnung bewirkt im Gehirn, dass die Aufmerksamkeit ständig zwischen verschiedenen Impulsen und Aufgaben hin- und herspringt, und das verhindert ein konzentriertes und ruhiges Arbeiten. Stress, Angst oder Depression lassen uns in eine Starre und Müdigkeit sinken, von der aus es unglaublich schwer erscheint Ordnung in sein Leben zu bringen. Deshalb sollten die ersten Schritte für mehr Ordnung auch im mentalen Bereich liegen.

Aber, wie kann man aus dem Kreis der Energielosigkeit und Hoffnungslosigkeit ausbrechen?

Am besten beginnt man mit kleinen Schritten. Es gibt viele Möglichkeiten, mit denen man auf ganz einfache Art und Weise positive Impulse setzen kann und mit Freude und Elan schrittweise sein Wohlbefinden wieder aufbaut. Ein paar einfache Entspannungsübungen, mehr rausgehen in die Natur, oder sich selber eine Freude machen, sind schon gute Ansätze für ein positives und geordnetes Leben.

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Link zur Studie der Princeton University: https://lifehacker.com/how-clutter-affects-your-brain-and-what-you-can-do-abo-662647035

Geben Sie 100%?

Wer 100% Leistung gibt, muss auch 100% bei Erholung und Regeneration geben, sonst droht das Burnout.

Burnout, die Gefahr der Krisen

Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft und leer. Die Krise hat ihre Spuren hinterlassen und geht immer noch weiter. Viele quälen sich durch den Alltag bis es nicht mehr weiter geht. Leistungsdruck, Zeitnot, Unsicherheit und ständig wachsende Anforderungen im Beruf und im Privatleben, haben in den letzten Jahren eine neue Dimension erreicht. Viele Menschen fühlen ausgelaugt, hoffnungslos und wütend und das ist oftmals schon ein Anzeichen von Burnout.

Burnout führt aber auch zu massiven Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden, Tinnitus, Schlafstörungen, sexuellen Funktionsstörungen, zur Überlastung des Immunsystems bis hin zu dessen Zusammenbruch oder zu Autoimmunerkrankungen. Auch der psychische Leidensdruck kann enorm sein. Gefühle der Unruhe, Nervosität, Angst, Panik, der Hilflosigkeit und des Ausgeliefertseins verdichten sich zur Depression. Existenzielle Verzweiflung und das Gefühl der totalen Sinnlosigkeit enden oft im schmerzvollen Verlust der Lebensfreude und des Lebenswillens.

Überlassen Sie Ihre Gesundheit nicht dem Zufall

Wer am Ende seiner Kräfte ist, muss nicht zwangsläufig sofort zur chemischen Keule greifen. Ganz besonders dann wenn man sich schon körperlich und mental überfordert fühlt ist es sehr schwer Ruhe zu finden oder abzuschalten. Hier kann man zu komplett Nebenwirkungsfreien gut funktionierenden Unterstützungen greifen.

Wenn Klang heilt

Jeder kennt die Wohltuende Wirkung von Musik auf unser Wohlbefinden. Aber spezielle Frequenzen können als "Akustische Therapie" angesehen werden. Die wissenschaftliche Erklärung dazu ist die Frequenzfolgetechnik, durch die unser Körper, das Gehirn bis hin zur DNA auf Frequenzen reagiert und schon nach kurzer Zeit mit den Frequenzen in Resonanz geht. Das können wir mit speziellen Frequenzen zur Entspannung und zur Regeneration gezielt ausnutzen. Link. Frequenz Apotheke

Vagus-Stimulation

Wenn wir das Gefühl kennen, dass unsere Nerven "blank" liegen, dann können wir davon ausgehen, dass der Sympathikusnerv im Dauerfeuer ist. Von einer Aufregung zur nächsten, Sorgen und Überarbeitung halten das Nervensystem in einer eisernen Hand. Es fehlt der regulierende Ausgleich im Nervensystem durch den Parasympathikus. Diesen Ausgleich wieder herzustellen ist mit Hilfe der Vagus-Stimulation viel einfacher, als man denkt. Ein kleines Gerät kann diese entspannende Wirkung anregen und so kann jeder wieder zu innerer Ruhe und Erholung finden. Link: Vagus Trainer

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