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Mittwoch, 17. April 2019

PcE-Yoga, Hormon-Yoga, Beckenboden und Erhöhung der Gehirnleistung

Bei den PcE-Yoga-Übungen wird der PC-Muskel bzw. die gesamte Beckenbodenmuskulatur trainiert.


Im Westen waren diese Körperregion bzw. Übungen bislang nur beim Sexualtherapeuten, Gynäkologen, Urologen und beim Sporttraining bekannt.
Überzeugender ist allerdings der östliche Ansatz, nicht erst bei aufgetretenen Problemen an den Beckenboden zu denken.

In China sind Beckenbodenübungen bei den Taoisten seit langem bekannt.
Durch sechs Drüsen hinauf zur Zirbeldrüse im Gehirn steigt die Energie an. Zugleich kennen sie die Vorzüge für die Gesundheit dieser Übungen: Verbesserter Aufbau des Gewebes der Geschlechtsorgane, Auflösung von Energieblockaden und Zunahme der sexuellen Leistungsfähigkeit.

Durch tägliches Training dieser Muskelgruppen kann zudem das Absinken von Organen verhindert werden, ebenso wie Inkontinenz und Hämorrhoiden. Auch ist die Bedeutung des Beckenbodens für den Rücken sehr groß! Denn Rückenschmerzen verschwinden meist nachhaltig durch Beckenbodentraining. ...

Dienstag, 29. Januar 2019

Unsere Beckenbodenmuskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers

Das Pc-Muskel-Training 
Der sog. Pc-Muskel, ein Teil der Beckenbodenmuskulatur, ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers und wird doch zumeist vernachlässigt. 
Wer diese Muskeln trainiert, beugt nicht nur der Entstehung von Harnstressinkontinenz vor, sondern kann dadurch auch direkt den Spaß am Sex steigern.

So kann durch dieses Training das Lustempfinden beim Geschlechtsverkehr gesteigert werden. Der Urologe Professor Frank Sommer vom Uniklinikum Hamburg-Eppendorf untersuchte die Wirkung von Pc-Muskeltraining auf die Potenz. Das Ergebnis seiner Untersuchung: "Gezieltes Beckenboden-Training fördert die Durchblutung des Penis. Diese Übungen können Potenzproblemen vorbeugen und sie sogar beheben." Eine schlaffe, nicht trainierte Beckenbodenmuskulatur kann laut Dr. Sommer zudem eine mögliche Ursache für Potenzstörungen sein.

Auch bei Frauen kann ein schlecht trainierter Beckenbodensmuskel Sexunlust zur Folge haben. 

Die meisten Lustnerven befinden sich nicht in der Vagina, sondern im umliegenden Beckenboden. Frauen, die wissen, wie sie diese Muskelgruppe anspannen und damit ihre Vagina beim Sex verengen können, kommen leichter zum Orgasmus.

"Das Beckenbodentraining erhöht die Durchblutung der beim Sex beanspruchten Muskelgruppen wie beispielsweise der Scheide, wodurch die sexuelle Erregbarkeit um vieles verbessert wird", erklärt der Präsident des Berufsverbandes der deutschen Frauenärzte, Dr. Christian Albring. Daneben kann das Training auch die Empfindungsfähigkeit der Scheide steigern. 

Schließlich führe die Kräftigung der Beckenbodenmuskeln dazu, dass die Scheide beim Orgasmus heftiger pulsiere, wodurch der Höhepunkt intensiver empfunden wird.

Und wie können die Beckenbodenmuskeln inklusive des wichtigen Pc-Muskels trainiert werden? Eine einfache Anleitung für Mann und Frau bietet das Buch "Power für den ganzen Tag" von G.H.Eggetsberger, das sie unter nachstehendem Internetlink gratis downloaden können. 

Tipp: Gute Trainingseffekte lassen sich in jedem Lebensalter erzielen», sagt Dr. Albring. "Arbeiten Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gut zusammen, verbessert sich zudem die Körperhaltung und Rückenschmerzen können verschwinden." Auch ist ein richtiges Beckenboden-Training ein Jungbrunnen für den Körper. Darüber hinaus bringen die Übungen mehr Power ins Gehirn.



Montag, 3. Oktober 2016

Holen Sie sich jetzt den Energie-Kick!

Power Flow - aktivieren sie ihre Kundalinienergie
Langsam werden die Tage kürzer und dünkler. Das fehlende Licht schlägt vielen Menschen auf die Laune und auf die Gesundheit da durch das fehlende Licht nicht nur ein genereller Energieabfall entsteht, sondern auch die Hormonproduktion gestört ist. Manchen Menschen macht der Lichtmangel / Energiemangel so sehr zu schaffen, dass sie sich vermehrt müde, erschöpft und deprimiert fühlen und unter Konzentrations- und Schlafstörungen leiden weil zu wenig Serotonin und zu viel Melatonin gebildet werden. Dies kann sogar bis zur sogenannten Herbst-Winter-Depression führen.


Power Flow: 15. und 16. Oktober 2016 
Beugen Sie jetzt vor und holen Sie sich einen Energiekick im Seminar PcE Power Flow. Ein Intensiv-Wochenende für mehr Energie und Ankurbelung des Drüsenensystems zum Ausgleich der Hormone. Bringen Sie Ihren Energiestatus auf einen höheren Level und lernen Sie Ihre Energie zu lenken und fließen zu lassen. In diesem Aktiv- Workshop erlernen Sie praktische Übungen, die spürbar sofort den Energiefluss in Ihrem Körper aktivieren. Das Training basiert auf Elementen der Runen Übungen und des Pce Trainings. Die kombinierte Anwendung mit Neurostimulationen (Whisper- Technologie) ermöglicht Ihnen das schnelle Meistern dieses Trainingsprogramms. Durch die Öffnung aller Energiekanäle wird im Anschluss an das Training die Kundalini- Stimulation durchgeführt. Diese startet das Power- Erlebnis, das positiv auf Körper und Geist wirkt. Die Inhalte ergänzen sich perfekt mit dem Theta-X Programm. Dieses wird durch das Befreien der Energiebahnen noch wirkungsvoller!
Tipp: Jeder der eine gültige Mitgliedschaft hat, sollte dieses Seminar auf keinen Fall versäumen!

Anmeldung und mehr Infos zum Seminar Pce Power Flow unter: LINK
Bei Fragen, Tel.: ++43 14025719 (Mo.-Fr. 10:00 bis 18:00 Uhr)
oder EMailformular: http://www.eggetsberger.org/

Sonntag, 4. September 2016

Melden Sie sich jetzt an und verwandeln Sie Ihren Körper in ein Zentrum der Kraft und Energie!

Verwandeln Sie Ihren Körper in ein Zentrum der Kraft und Energie! 
 Am 22.September 2016 startet der neue 10-wöchige Pce Lehrgang!
Mit Abschlusszeritfikat!
In dem 10-wöchigen Lehrgang lernen Sie die richtigen Runen-Positionen kennen und wie Sie in jeder Lebenssituation Ihre Power richtig aktivieren können. Die  Übungen  werden  vorgeführt  und gemeinsam trainiert, so dass sie von jedem Teilnehmer  perfekt  erlernt  werden können. Die  PcE-Techniken  beruhen  auf  dem aktuellen Stand von Wissenschaft und Forschung und diese Kenntnisse werden im theoretischen  Teil  des  Lehrgangs vermittelt.

Überprüfen Sie Ihren Erfolg! Während der 1. und der letzten Trainingseinheit können Sie Ihren Energiestatus gratis messen lassen und so den Erfolg der Übungen messtechnisch überprüfen.

Zur Anmeldung: LINK  Veranstaltungsort:
PEP Center
Schottenfeldgasse 60/3/35
1070 Wien

Immer Donnerstags zwischen 19:00 und 21:00 Uhr.


Dienstag, 23. Februar 2016

Buch: "Was Sie über Sex wissen sollten", auf russisch, Autor: G.H.Eggetsberger

Buch: "Power für Paare, was Sie über Sex wissen sollten",
Autor: Gerhard Eggetsberger

Russische Übersetzung als gratis PDF
Link: Das Buch gratis lesen ==>  http://www.eggetsberger.net/BUC/PFP_Russisch.pdf

Power für Paare
INFO: Deutsche Beschreibung des Buches 
Wie Sie mit dem PcE-Training Ihr gemeinsames Lust-Erleben steigern

Cover: Power für Paare. Er ist zu schnell, sie ist zu langsam, sie will immer, ihm mangelt es an Standfestigkeit: Jedes zweite Paar kämpft mit kleineren oder größeren Problemen im Sexualbereich. Dieses Buch bietet Lösungen an.

Bestsellerautor Gerhard Eggetsberger räumt mit einem grundlegenden Irrtum auf: Die meisten sexuellen Probleme haben ihre Ursache nicht in der Seele, sondern - im Gehirn. Denn das Ausmaß der im Gehirn vorhandenen Energie entscheidet darüber, ob überhaupt Lust aufkommt und wie stark sexuelle Reize empfunden werden. ... 

Sonntag, 17. Januar 2016

Verwandeln Sie Ihren Körper in ein Zentrum der Kraft und Energie.

Mithilfe des PcE Trainings und den entsprechenden Übungen für einen freien Energiefluss lösen Sie Energieblockaden auf und laden Ihre Energiespeicher wieder voll auf. In einem 10-wöchigen Lehrgang lernen Sie die richtigen Runen-Positionen kennen und wie Sie in jeder Lebenssituation Ihre Power richtig aktivieren können. Die Übungen werden vorgeführt und gemeinsam trainiert, so dass sie von jedem Teilnehmer perfekt erlernt werden können. Die PcE-Techniken beruhen auf dem aktuellen Stand von Wissenschaft und Forschung und diese Kenntnisse werden im theoretischen Teil des Lehrgangs in vermittelt.

Das Programm beinhaltet:
Runen Basisprogramm, Runen Spezialprogramm, fließende Runen-Übungen, Hormonyoga, Spiraldynamik, Partnerübungen, Meditation, Kundalini Aktivierung.

RUNEN sind weitaus mehr als nur ein Set von Symbolen (Stellungen), sie sind ein außerordentlich mächtiges Energiesystem. Sie beinhalten die grundlegende biologische und spirituelle Einheit von Mensch und Natur.

Forschungen zeigen: Die Runenzeichen sind in ihrer Urform schon aus der Steinzeit bekannt. In der Frühgeschichte der Menschen waren einzelne Runen bestimmten energetischen Körperstellungen zugeordnet, die als besonders wirksam galten. RUNEN sind der schnellste Weg zur Entspannung. In nur wenigen Übungen können sie Verspannungen lockern und Energieblockaden im Körper lösen. Sie wurden durch eine Reihe von Messungen im Rahmen der Arbeiten zum Buch Power für den ganzen Tag erforscht und in einem Übungsprogramm umgesetzt. Diese Übungen können zu jeder Zeit und an fast jedem Ort angewendet werden. Es sind Körperübungen zu denen man keine besonderen Trainingsgeräte benötigt und die man überall leicht durchführen kann. Wenn Sie einige Zeit regelmäßig das PcE-Yoga geübt haben, fühlen Sie sich RICHTIG GUT. Der Atem wird ruhiger und tiefer, das Nervensystem wird ausgeglichener, stressige Situationen werden leichter gemeistert, der Stoffwechsel harmonisiert sich, mehr Lebensenergie durchströmt Ihren Körper.

Lesen sie mehr zu den Hintergründen des Trainings im Buch „Power für den ganzen Tag“: LINK

10-wöchiger Lehrgang Pce+ Yoga in Theorie und Praxis mit Abschlusszertifikat.

Start-Termin: 21.Jänner 2016

Anmeldung: LINK
Tel.: ++43 - (01) 4025719 (Mo-Fr. 10-18 Uhr) 
Tel.: ++43 - (0) 699 10317333 (Mo-Fr. 10-18 Uhr) 
Fax: ++43-(1) -253-67229090 

Samstag, 4. Juli 2015

Geld sparen mit den Aktionen im Bio-Vit Shop

Greifen Sie zu und sparen Sie Geld mit den aktuellen Angeboten im Bio-Vit Shop

Pce L-Clean ist Ihr einfacher Weg zur elektrischen Lymphdrainage. Es reinigt die Lymphen in nur 30 Minuten - VOLLAUTOMATISCH! Mit wenigen Handgriffen legen Sie die im Lieferumfang enthaltenen Elektroden an den Endpunkten des Lymphatischen Systems an (wie in der beiliegenden Anleitung beschrieben). Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie den Pce L-Clean Ihre Lymphen reinigen. Sie können dabei weiterhin einer anderen Tätigkeit nachgehen. Durch die Anwendung des Pce L-Clean wird die Durchflussrate im Lymphatischen System unterstützt und die Lymphen werden entlastet. Aktion Pce L-Clean bestellen: LINK

Pce Trainer und Pce Trainer Go
Wir entwickeln unsere Geräte aus der Praxis für die Praxis! Der PcE- Trainer ist ein leicht zu bedienendes, 2-Kanal Potential- Biofeedbackgerät mit digitalen Anzeigen. Er kann problemlos im Freien benützt werden, da er batteriebetrieben und tragbar ist. Die Bedienung des PcE- Trainers ist denkbar einfach. Das Gerät wurde vor allem für den Heimbetrieb entwickelt. Als transportable, computerunabhängige, batteriebetriebene Mess- und Feedbackstation bietet der PcE- Trainer also eine große Anwendungsvielfalt. 
Durch die Anwendung von Biofeedbackgeräten, wie dem PcE- Trainer, können sie unbewusst ablaufende Prozesse genau beobachten. Das sind im wesentlichen solche Abläufe, die Ihr Leben und Ihr Verhalten auf unbewusster Ebene bestimmen. Mit Hilfe der erhaltenen Informationen ist es Ihnen dann ein Leichtes Ihre mentale und körperliche Situation positiv zu beeinflussen. Aktion Pce Trainer bestellen: LINK

PcE-Scanner iQ Ext 1
Die Erweiterung des PcE-Scanners ist perfekt geeignet für Anti Stress und Migräne Training.
Die neue Scanner iQ Erweiterung, Extension 1 (EXT 1) ist ein reines Entspannungsfeedbacksystem, das ein qualitativ hochwertiges Temperatur - Durchblutungstraining und Hautleitwerttraining ermöglicht.  Der PcE-Scanner iQ Ext 1 kann sowohl als professionelle Erweiterung für den PcE-Scanner iQ benützt werden, als auch als Einzelgerät (stand alone Gerät). Als Einzelgerät ist es eine wirkungsvolle Hilfe für ein effektives Tiefenentspannungstraining und gezieltes Stressmanagement. Als Zusatz zum PcE-Scanner iQ erleichtert es die professionelle Anwendung wie z.B. wichtige Messungen, schnelles Check up, Zellaktivierungstraining – Basismessungen und andere. 
Aktion Pce-Scanner Extension  bestellen: LINK

Mittwoch, 4. März 2015

Sexualität ist weit mehr als nur Geschlechtsverkehr.

Liebe und Sex sind nicht nur ein Zusammenspiel von körperlichen Vorgängen, sondern vielmehr ein energetischer Prozess, der über die Grenzen unseres eigenen Körpers hinaus auch den Körper des Partners erreicht. 
Generell kann Sexualität wesentlich zum körperlichen und psychischen Wohlfühlen beitragen. Untersuchungen haben ergeben, dass der Sex etwa 10 Prozent einer partnerschaftlichen Beziehung ausmacht - solange im Bett alles funktioniert. Gibt es Probleme in diesem Bereich, steigert sich sein Anteil auf 90 Prozent. Viele Beziehungen scheitern an diesem Thema.Unsere Untersuchungen haben gezeigt, dass die meisten Schwierigkeiten, die sich im Bereich der Sexualität auftun, erst in zweiter Linie "seelische" oder "psychische" Ursachen haben. 

Ursprünglich beteiligt an der Entstehung sexueller Probleme ist vielmehr, wie viel Energie dem Körper und dem Gehirn zur Verfügung stehen. Sowohl die Geschlechtsorgane, wie auch das Gehirn als Steuerzentrale für sexuelles Erleben und Verhalten, spielen eine wesentliche Rolle.
Daher ist es auch ausschlaggebend wie erschöpft, überarbeitet und gestresst wir sind und wie wir diese Faktoren abschalten können. ... 

Donnerstag, 7. August 2014

PcE-Yoga, Hormon-Yoga, Beckenboden, Erhöhung der Gehirnleistung

Bei den PcE-Yoga-Übungen wird zusätzlich der PC-Muskel bzw. die gesamte Beckenbodenmuskulatur trainiert (Frauen- wie auch im Männer-PcE-Yoga, wobei bei Männern noch besonderes Augenmerk auf den IC-Muskel gelegt wird). Entwickelt wurde das Pce-Training / Pce-Yoga von G.H. Eggetsberger

Im Westen waren diese Körperregion bzw. Übungen bislang nur beim Sexualtherapeuten, Gynäkologen, Urologen und beim Sporttraining bekannt.

G.H.Eggetsberger 
Überzeugender ist allerdings der östliche Ansatz, nicht erst bei aufgetretenen Problemen an den Beckenboden zu denken.

In China sind Beckenbodenübungen bei den Taoisten seit langem bekannt. 
Auch die Chinesen wissen, dass so die Energie im Körper aufsteigen kann: durch sechs Drüsen hinauf zur Zirbeldrüse im Gehirn. Zugleich preisen sie die Vorzüge für die Gesundheit dieser Übungen: verbesserter Aufbau des Gewebes der Geschlechtsorgane, Auflösung von Energieblockaden und Zunahme der sexuellen Leistungsfähigkeit.

Durch tägliches Training dieser Muskelgruppen kann zudem das Absinken von Organen verhindert werden, ebenso wie Inkontinenz und Hämorrhoiden. Auch ist die Bedeutung des Beckenbodens für den Rücken sehr groß! Denn Rückenschmerzen verschwinden meist nachhaltig durch Beckenbodentraining.

Und dazu noch ein großes Plus für Gehirnleistung und Stimmungsmanagement:

Das Pce-Training/Yoga aktiviert Hormone
Nicht nur Yoga-Gelehrte, sondern auch westliche Wissenschaftler sehen einen Zusammenhang zwischen dem Tonus des Pc Muskels und aktivierenden Mechanismen im Gehirn. So konnte schon vor mehr als 10 Jahren nachgewiesen werden (dies wurde unter anderem im Buch Power für den ganzen Tag publiziert), dass das Training der Beckenbodenmuskulatur, speziell des PC-Muskels, eine messbare Erhöhung der Lebensenergie ergibt und das Gehirn vermehrt aktiviert.
Das daraus entwickelte Training basiert auf der Anspannung des Pubococcygeus (PC) Muskels, der im Beckenboden zwischen Schambein und Steißbein verläuft. Im Institut für Biokybernetik und Feedbackforschung konnte damals nagewiesen werden, dass nur das Training dieses Muskels bei gerade aufgerichteter Wirbelsäule die Gehirnleistung stark erhöhen kann.

Bei Versuchen mit 500 Testpersonen zeigte es sich, dass z.B. die Empfindlichkeit der Testpersonen gegen stressbezogene Ängste abgebaut wurde. Nach einigen Wochen PC-Training führte das vermehrte Energieangebot im Hirn dazu, dass weitere Hirnbereiche mit Energie aufgeladen wurden und so erschlossen wurden. Zunächst stieg jeweils in einem Hirnbereich einer Gehirnhälfte der Energiepegel an und schließlich in der vergleichbaren Region der anderen Hälfte. Sobald beide Hälften über gleich viel Energie verfügten, wurden neue Hirnareale aufgeladen.

Wie weitgehend bekannt ist, nutzen wir nur einen Bruchteil unseres Gehirns. Und Menschen mit besonders wenig Energie im Gehirn reagieren hauptsächlich mit den stammesgeschichtlich ältesten Gehirnteilen Stamm- und Mittelhirn inmitten des Kopfes. In diesem Fall regiert überwiegend das Unbewusste. Ängste spielen dann eine große Rolle und viele Reaktionen laufen automatisch ab.
Wie Eggetsberger mit seinen Forschungen zeigt, kann jedoch das gesamte Gehirn erschlossen werden durch Beckenboden- bzw. PC-Muskelübungen. Umso grössere Bereiche der Großhirnrinde dabei energetisch aufgeladen wurden, desto mehr nahm die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit zu sowie die Vitalität.

Der Pc Muskel, Teil des Beckenbodens:
Beim Menschen stützt der Pc Muskel die angrenzenden inneren Organe und verhindert ihr absinken. Er liegt ca. 2-3 cm unter der Hautoberfläche und wird größtenteils vom sogenannten Pudendusnerv gesteuert, der Aktivitäten in Geschlechtsorganen und Anus registriert und diese Signale zwischen diesen Körperregionen und dem Gehirn leitet. Gleichzeitig gibt es eine Nervenverbindung vom Beckennerv zum Pc Muskel. Eine Abzweigung des Beckennervs verbindet bei der Frau den Uterus und Blase, beim Mann Blase und Prostata mit dem unteren Teil der Wirbelsäule.

Ist der Pc Muskel stark, ist er ein Energie-Lieferant. 
Er ist ein “wahres Kraftwerk des Menschen”.

Das Anspannen des Pc Muskels stimuliert beim Mann zusätzlich die Prostata, bei der Frau den Uterus. Auf diese Weise werden – nebst den oben beschriebenen Vorteilen – Hormone wie z.B. Endorphine freigesetzt, die eine seelische Hochstimmung auslösen.

Auch aus diesem Grund: Probieren Sie doch einfach Beckenbodentraining aus …integriert dieses z.B. zu Ihren Gymnastikübungen, Krafttraining oder Yogaübungen (auch für Männer anzuraten)!

Das Trainingssystem nach G.H.Eggetsberger (PcE-Training) ist ein gut abgestimmtes und erprobtes Drüsenaktivierendes Training das durch ihre Messbarkeit wissenschaftlich abgesichert ist.

Siehe dazu: http://pce-yoga.com oder http://www.eggetsberger.net
Zu den zusätzlichen Pce-Runenübungen: (Übungsblatt)
Quelle: IPN Wien/PEP-Center

Montag, 4. August 2014

Die Beckenbodenmuskulatur ist Teil einer der wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers

Pc-Muskel-Training 
Der sog. Pc-Muskel, ein Teil der Beckenbodenmuskulatur, ist Teil einer der wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers und wird doch zumeist vernachlässigt.
Wer diese Muskeln trainiert, beugt nicht nur dem Entstehen von Harnstressinkontinenz vor, sondern kann dadurch auch direkt den Spaß am Sex steigern.

Pce-Training / Pce-Yoga nach Eggetsberger
So kann durch dieses Training das Lustempfinden beim Geschlechtsverkehr gesteigert werden. Der Urologe Professor Frank Sommer vom Uniklinikum Hamburg-Eppendorf untersuchte die Wirkung von Pc-Muskeltraining auf die Potenz. Das Ergebnis seiner Untersuchung: "Gezieltes Beckenboden-Training fördert die Durchblutung des Penis. Diese Übungen können Potenzproblemen vorbeugen und sie sogar beheben." Eine schlaffe, nicht trainierte Beckenbodenmuskulatur kann laut Dr. Sommer zudem eine mögliche Ursache für Potenzstörungen sein.

Auch bei Frauen kann ein schlecht trainierter Beckenbodensmuskel Sexunlust zur Folge haben.

Die meisten Lustnerven befinden sich nicht in der Vagina, sondern im umliegenden Beckenboden. Frauen, die wissen, wie sie diese Muskelgruppe anspannen und damit ihre Vagina beim Sex verengen können, kommen leichter zum Orgasmus.

"Das Beckenbodentraining erhöht die Durchblutung der beim Sex beanspruchten Muskelgruppen wie beispielsweise der Scheide, wodurch die sexuelle Erregbarkeit um vieles verbessert wird", erklärt der Präsident des Berufsverbandes der deutschen Frauenärzte, Dr. Christian Albring. Daneben kann das Training auch die Empfindungsfähigkeit der Scheide steigern.

Schließlich führe die Kräftigung der Beckenbodenmuskeln dazu, dass die Scheide beim Orgasmus heftiger pulsiere, wodurch der Höhepunkt intensiver empfunden wird.

Und wie können die Beckenbodenmuskeln inklusive des wichtigen Pc-Muskels trainiert werden?

Pce-Yoga mit Jenny Fox
Eine einfache Anleitung für Mann und Frau bietet das Buch "Power für den ganzen Tag" von G.H.Eggetsberger, das sie unter nachfolgenden Internetlink gratis downloaden können.
LINK: http://eggetsberger.net/FOR/powerbuch.pdf 
Pce-Yoga / Pce-Training in Wien: Info-Direktlink

Tipp: Gute Trainingseffekte lassen sich in jedem Lebensalter erzielen», sagt Dr. Albring. "Arbeiten Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gut zusammen, verbessert sich zudem die Körperhaltung und Rückenschmerzen können verschwinden." Auch ist ein richtiges Beckenboden-Training ein Jungbrunnen für den Körper. Darüber hinaus bringen die Übungen mehr Power ins Gehirn.
Quelle: Eggetsberger

Mittwoch, 26. Juni 2013

Inkontinenz: Experten fordern Aktiv-Konzepte wie das PcE-Training

In Deutschland sind etwa 9 Millionen Menschen (!) von einer Harnstress-Inkontinenz betroffen, das entspricht jeder vierten Frau und jedem achten Mann. Ähnlich sieht es in Österreich und der Schweiz, und in großen Teilen der EU aus.
Neuesten Studien zufolge sind in Pflegeheimen sogar bis zu 74 Prozent der stationär betreuten Bewohner inkontinent – mit steigender Tendenz. Dabei kann den Betroffenen mit Aktiv-Konzepten langfristig geholfen werden. Der Beckenbodenmuskel (inklusive Pc-Muskel) besteht aus einem Verbund von quergestreiften Muskeln, die man jederzeit auch mittels entsprechendem Muskeltraining wieder aufbauen bzw. stärken kann. Egel ob nach einer Geburt oder mit vorschreitendem Alter, im Beckenbodenbereich kann die Muskelkraft schnell nachlassen.

Hier hilft am besten, das von uns entwickelte PcE-Training mit den einfachen PcE-Yoga Übungen. Mehr als 10 Jahre Erfahrung in diesem Bereich zeigen, wie effektiv dieses Training ist.

Gegen Inkontinenz vorbeugen hilft nicht nur vor einer Geburt, sondern es kann auch der Inkontinenz, die bei zunehmendem Alter auftritt, entgegengewirkt werden.
Darüber hinaus ist das Pc-Muskeltraining nach Eggetsberger ein Energietraining, es bringt Frauen und Männern mehr Energie für den ganzen Tag und natürlich auch für die Nacht.
Ganz nebenbei wird damit auch die Sexualkraft verbessert. Der Pc-Muskel steht direkt mit der Orgasmusfähigkeit und der Orgasmusqualität im Zusammenhang. Ebenso wirkt sich das Training regulierend auf das Sexualhormonsytem aus.
Somit ist das PcE-Training nach Eggetsberger ein Powertraining das den Beckenbodenmuskel gesund und elastisch erhält wie auch das Glücksgefühl ankurbelt.

Unser Tipp: Die PcE-Yogaabdende im PEP-Center Wien
Einige unserer Lizenznehmer bieten das PcE-Training auch an - Anfrage.

Samstag, 8. Juni 2013

Wenns mal wieder länger dauert - dann PcE-Training!

Pce+ Abend am 13. Juni von 18:00 bis 20:00 Uhr, im PEP-Center Wien
Holen Sie sich Power für den ganzen Tag! 
Unkostenbeitrag 10.-- Euro

Das PcE-Training nach Eggetsberger bringt Power für den ganzen Tag. Ein bewährtes und einfaches Trainingsverfahren, das sich im Spitzensport, im Management und auch im Schulbetrieb als äußerst erfolgreich erwiesen hat.


Der Vorteil: Das PcE-Training (die Power-Übungen) können Sie jederzeit und in jeder Situation einsetzen. Immer dann, wenn man sich müde, ausgebrannt und unkonzentriert fühlt, können einige unauffällige Muskelkontraktionen Schwung bringen und die innere Energie sofort wieder zu Fließen bringen. Etwas Know-how und schon verfügen Sie über einen eigenen (inneren) Energiegenerator, der messbar den bio-energetischen Energiefluss bis ins Frontalhirn sendet. Neben Dopamin, werden dabei auch andere wichtige Hormone aktiviert. Das PcE-Training, richtig angewendet ist eine Leistungsversicherung für JEDEN der täglich seine Leistung sicher erbringen will. Gerade in schwierigen Zeiten wie jetzt, ist es wichtig über genügend Energie und Durchhaltevermögen zu verfügen.

Wollen Sie das PcE-Powertraining richtig erlernen und einige starke Zusatz-Übungen ausprobieren, dann  haben Sie die Möglichkeit unsere regelmäßig stattfindenden Pce+ Trainingsabende zu besuchen. Investieren Sie 90 Minuten in Ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und  in Ihr energetisches Gleichgewicht.
Lernen Sie in den 90 Minuten, die richtigen Übungsabläufe um sich schon morgens und auch abends mit der notwendigen inneren Energie zu versorgen. So verfügen sie um einiges mehr an Energie und Konzentration als ihre Konkurrenten oder Arbeitskollegen und sind auch abends (nach einigen kurzen aktivierenden PcE-Übungen) wieder topfit um mit Ihren Freunden, der Familie oder Arbeitskollegen noch Spaß zu haben.

Die Trainingsabende finden regelmäßig statt: Siehe Pce+ Terminliste 
Unter Anleitung unserer PcE-Mastertrainerin Jenny Fox werden Sie ins Power-Trainingsprogramm eingeführt. Das PcE-Training ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
Veranstaltungsort: Wien, PEP-Center

Zum Pce+ Abend anmelden

Freitag, 3. Mai 2013

Das Energiewunder!

PcE-Training. Ein kleiner Muskel im Beckenboden leistet Großes: Täglich kurz und bequem im Sitzen geübt, schenkt er Gehirn-Power und Gesundheit.

Messung des Energiefluss an der Wirbelsäule
Ein paar Minuten üben, ohne Schweiß, im Sitzen – und schon kommen Hirn, Laune und Hormone zu frischer Kraft.

Was wie ein Märchen klingt, ist wissenschaftlich bewiesen: Im Beckenboden schlummert ungeahntes Power-Potenzial. Wechselbeschwerden, Zores mit der Prostata, Harnverlust nach der Schwangerschaft, Potenzprobleme, Hormondefizite, Erschöpfung oder Stress-Symptome?

Die Überraschung: Es gibt etwas, das all dies gleichermaßen lindern kann. Ein kleines „Workout”, das den Bedarf an Medikamenten gegen derlei Leiden deutlich reduzieren, mitunter sogar ganz ersparen kann. Ohne stundenlanges Training, Geräte oder ausgefuchste Diätregimes.

Sie glauben es nicht?
So ging es jenen Forschern und Ärzten, die es nun propagieren anfangs auch. Doch heute ist die Sache fix: Mit gezieltem Training des Musculus Pubococcygeus – des Beckenbodenmuskels, auch kurz „Pc-Muskel” genannt – lassen sich vielerlei Beschwerden beheben, mindern und verhindern.

Die PcE-Entdeckung - Artikel.
Lesen Sie das 3seitige PDF
Der  Wiener Bioenergetik- Forscher und Biofeedback-Experte Gerhard Eggetsberger staunte nicht schlecht, als er in den frühen 1980er Jahren im Zuge der Entwicklung eines neuen medizinischen Gerätes entdeckte, dass sich bei Aktivierung des Beckenbodenmuskels die Gehirnströme seiner Probanden messbar veränderten: „Erst dachten wir an einen Placebo- Effekt. Aber weitere Tests bewiesen, dass PC-Muskelaktivität tatsächlich auf die Energieflüsse im Hirn wirkt.” Also ging der Wissenschafter daran, seine Erkenntnisse nutzbar zu machen, erarbeitete genaue Studien, und entwickelte ein Übungsprogramm, das das PcE-Training für jedermann anwendbar macht. Heute ist er Leiter des International PcE-Network, leitet ein Forschungslabor, und begeistert mit seinen Seminaren und Publikationen zu PcE-Training, Biofeedback und Hypnose weltweit Wissenschafter, Mediziner und Unternehmen. Und immer öfter greifen Ärzte bei der Behandlung ihrer Patienten auf Eggetsbergers PcE-Wissen zurück.

Lesen Sie den ganzen NEWS - Bericht gratis ... >>> http://www.pce.at/PDF/Das_Energie-Wunder_Beckenboden-TE.pdf

Freitag, 22. März 2013

Kein Mensch ist wirklich gesund, es sind nur noch nicht alle genügend untersucht.

Neue Diagnosen schaffen (endlich) neue psychische Leiden! 


Millionen Menschen, die gesund sind oder kleine Ticks und Zipperlein haben, könnten durch eine Neuauflage eines Krankheitenkatalogs zu psychisch Kranken werden, etwa Nägelbeißer oder Frauen mit wenig Lust auf Sex. Aber auch wer mehr als  zwei Monate nach einem Todesfall noch trauert, ist jetzt depressiv! Damit die Psychobranche und die Pharmaindustrie auch morgen noch voll zu tun hat. 

Hintergrund: Allen Frances, emeritierter Psychologe der Duke University befürchtet: „Wenn jetzt die neue Diagnose kommt, bringt sie das Risiko, dass ein beträchtlicher Teil der Bevölkerung als psychisch krank gelten wird.“ Die Diagnose heißt „somatic symptom disorder“, und kommen wird sie in der Bibel der Psychiatrie, dem „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ (DSM) der American Psychiatric Association APA. Das kommt auch in den deutschsprachigen Raum!

Dieses Handbuch für Diagnosen – und Definitionen – psychischer Leiden wurde 1917 erstmals erarbeitet, vom Vorläufer der APA, es umfasste 22 Krankheitsbilder. Die erste Fassung kam 1952, sie wird alle zwanzig Jahre überarbeitet. In der vierten Fassung aus dem Jahr 1994 waren es 297 Krankheitsbilder. Frances war Chef einer APA-Arbeitsgruppe, sie prüfte 94 Anträge auf neue Diagnosen/Leiden, ganze drei ließ sie durch: Asperger (eine mildere Form des Autismus), ADHA (auf Deutsch ADHS, „Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndrom“) und „childhood bipolar disorder“ (Letzteres früher: manisch-depressiv).

Daraufhin schnellten natürlich die Zahlen hoch: „Bei Asperger hatten wir erwartet, dass drei oder vier Prozent mehr Fälle diagnostiziert werden“, berichtet Frances: „Nie hätten wir uns träumen lassen, dass es von einem Fall auf 1000 Personen in den USA auf einen auf 88 gehen würde und auf einen auf 38 in Korea. Ähnlich war es bei der „childhood bipolar disorder“, die Fälle vervierzigfachten sich, gar nicht zu reden von der Diagnose ADHS, mit der nun weltweit Lernstörungen - Zappelphilippe pharmakologisch ruhiggestellt werden. Und das ist äußerst ungesund sie LINK - RITALIN und LINK: Psychostörung durch RITALIN 

Und: „Alles was als Diagnose in das DSM eingeht, kann auch missbraucht werden“, schließt Frances. Missbraucht, von wem? Von der Pharmaindustrie, aber auch von Ärzten, die mit der Entdeckung neuer Leiden in die Annalen eingehen wollen, zumindest in die der APA: In deren Neufassung sollen etwa chronische Nägelbeißer unter die psychisch Kranken eingereiht werden („pathological grooming habits“) = Nägelbeißen ist eher ein Zeichen für Nervosität (Etwas für Biofeedback und andere Entspannungstrainings-Methoden - LINK); wer leicht irgendwo etwas vergisst, kommt in die „leichte kognitive Störung“; und wer um einen verstorbenen geliebten Menschen länger als zwei Monate schwer trauert, schlicht trauert, wird Kandidat für eine „major depression“. In einer lieblosen Welt ist diese Diagnose die Steigerung.

Pc-Muskel - Gehirn -Sexualität (PcE-Training)
Auch verstärkte Freude am Essen wird bald als „binge eating“ und damit als Psycho anerkannt – „Fressgelage-Störung“ –, und wenn eine Frau nicht genug oder gar keine Freude am Sex hat, dann leidet sie an irgendeiner der Female Sexual Arousal and Female Orgasm Disorders (FSD). Darauf hat Tamara Kayali, Herausgeberin der Bioethics Dissertation Reviews, hingewiesen, und auf den möglichen Hintergrund auch: Nach dem Erfolg mit Viagra wandte sich die Pharmaindustrie der Hebung der weiblichen Lust zu, inzwischen gibt es für die so "erkrankten Frauen" Hoffnung, ein Nasenspray auf Testosteronbasis. (Dabei wäre ein PcE-Training, Aufbau und Stärkung des Beckenbodenmuskels sinnvoller und ohne chemische Nebenwirkungen, hierzu gibt es sogar Trainingsabende = LINK PcE-Yoga).

Mit Protest die Leitung der Arbeitsgruppe zurück gelegt
Kayali bat Frances, die Female Orgasm Disorders (FSD) in die lange Liste der Leiden aufzunehmen, die er aus DSM-5 herausreklamieren will – noch wird im Hintergrund gerungen, die Liste kommt schon im Mai 2013 –, aber die Aussichten sind gering. Frances war wieder Leiter einer Arbeitsgruppe, er hat die Funktion unter Protest zurückgelegt und versucht nun, über die Öffentlichkeit Einfluss zu nehmen, dabei thematisierte er die bisher genannten Beispiele. Ohne Erfolg. Nun hat er noch einen Vorstoß unternommen, im British Medical Journal (19.3.), dabei geht es um etwas, was alle Schleusen öffnen könnte, die eingangs erwähnte „somatic symptom disorder“, also die „somatische Symptom-Störung“.

Somatische Symptom-Störung -  psychische Erkrankung ohne Grenze.
Dysfunktionale Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen ...
Diese Leiden gab es auch früher, sie hießen „somatoforme Störungen“ und betrafen das Durchschlagen von Ängsten auf das körperliche Wohlergehen. Aber nun werden die Krankheitsbilder einerseits erweitert auf „dysfunktionale Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen“. Auf der anderen Seite werden die Kriterien aufgeweicht, ein zentrales entfällt: Bei „somatoformen Störungen“ mussten die Symptome „medizinisch unerklärt“ sein, d.h. Ärzte mussten für die körperlichen Symptome erst einmal körperliche Ursachen suchen. Das entfällt nun, das körperliche Unbehagen muss nur noch das Alltagsleben beeinträchtigen, mindestens sechs Monate lang, es muss zudem von hoher Angst über das Symptom begleitet sein oder generell von großer Sorge um die Gesundheit: „Eine Fehlanwendung dieser vagen Kriterien“ – englisch: catch-all criteria – „könnte Millionen Menschen falsch kennzeichnen, vor allem Frauen, die leicht als Katastrophistinnen (!!!) wahrgenommen werden, wenn sie somatische Symptome präsentieren.“

Außerdem fürchtet Frances den Zusammenbruch der ohnehin fragilen Grenze zwischen organischen und psychischen Leiden. 
Allerdings erwägt auch er nicht, dass Angst bzw. ihr somatisches Durchschlagen auch gute bzw. böse Gründe haben kann, denen nicht grundsätzlich mit Therapien begegnet werden muss, sondern zuvor mit Handeln, Flucht etwa oder Gegenwehr. Aber davon abgesehen erinnert Frances an Thomas Szasz, einen Psychologen, der mit Kritik an seiner Zunft nicht zurückhaltend war und 1997 einen Aufsatz publizierte: „Die Herstellung des Irrsinns. Eine vergleichende Studie der Inquisition und der Bewegung für geistige Gesundheit“. Daraus zitiert Frances: „Wenn ein Arzt in alten Zeiten keine natürliche Krankheit finden konnte, erwartete man, dass er Hexerei fand. Wenn er heute keine findet, erwartet man, dass er eine psychische Krankheit diagnostiziert.“
Nun erwarten uns nicht nur Finanzkatastrophen (wer die länger negativ sieht ist sicher depressiv) sondern auch ENDLICH eine Fülle von neuen psychischen Erkrankungen, die es zu behandeln gilt. Heute noch gesund, morgen schon ein Fall für die Pharmaindustrie.
Quellen: u.a. British Medical Journal (19.3.)
-Pr-

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Allen Francis - Was ist noch normal?




“Was ist heute noch normal?” Der amerikanische Psychiater Allen Frances versucht im Gespräch, 
Antworten auf diese Frage zu geben.

Mittwoch, 27. Februar 2013

Aktuelle Veranstaltungen im PEP Center

1. Hypnose Abend: Auffrischung Hypnosepraxis Donnerstag, 28.02.2013 18:00 
- 20:00 Eintritt: FREI | EXKLUSIV NUR FÜR ABSOLVENTEN UNSERER HYPNOSE SEMINARE! Anmeldung: DIREKTLINK!
Frischen Sie an diesem Abend Ihre Hypnose- Fähigkeiten auf! Wir wiederholen ein breites Spektrum an Hypnoseeinleitungen und Suggestionen.

Anfänger haben die Möglichkeit noch mehr Praxis zu sammeln, während Fortgeschrittene mit einigen Korrekturen ihre Techniken perfektionieren können.

2. Trainingsabend: Pce+ | Pce Yoga Donnerstag, 07.03.2013 18:00 - 20:00 Eintritt: 10,- Euro Anmeldung: DIREKTLINK! Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen sind herzlich eingeladen zu diesem Trainingsabend mit Jenny Fox. Das belebende Training verbessert den Energiefluss, löst Verspannungen und schafft mehr Stabilität in der Wirbelsäule. Die anschließende Frequenz- Meditation mit unterstützender Erdung regt den Energiefluss der Pce Yogis an!

3. Vortrag: Persönliche Potenzialentwicklung Dienstag, 12.03.2013 18:00 - 19:30 Eintritt: FREI Anmeldung: DIREKTLINK! Markus Eggetsberger präsentiert den aktuellen Stand der Psychonetik und zeigt auf, wie man mit dem Training nach Eggetsberger sein persönliches Potenzial ideal entfalten kann. Grundlagen werden erklärt und Empfehlungen für erste Schritte im Training vorgestellt. Der Vortrag eignet sich für Einsteiger, die Psychonetik kennenlernen möchten. Fortgeschrittene können ihr Wissen auf den neuesten Stand bringen. Wir freuen uns auf Ihr Kommen!

PEP-Center Wien wie Sie uns erreichen

Montag, 10. Dezember 2012

PEP Center - Veranstaltungen 2013

PEP-Center Wien
Die neuen Termine für unsere 
Gratis-Vorträge, Trainingsabende und Hypnosekurstreffen 2013

Gratis Vorträge
finden Sie hier: Zu den Gratis-Vorträgen 2013

Die Termine 2013  Hypnosekurstreffen 
für Kursteilehmer: LINK
(unter den Gratis-Vorträgen zu finden)

Die neuen Termine PcE-Training / PcE-Yoga für 2013
finden Sie hier: Zu den PcE-Training-Abenden

Bei Fragen
eMail: eMailformular
Telefon: 0043 (0) 699 1031 7333

Veranstaltungsort: PEP Center Wien

Achtung:
Alle angegebenen Termine und Themen sind vorbehaltlich kurzfristiger Änderungen aus aktuellen oder organisatorischen Gründen. Bitte melden Sie sich deshalb rechtzeitig an.


PDF-LINK
TIPP: Sie können die Veranstaltugstermine 2013 auch als gratis PDF downloaden - PDF-LINK

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* Die neuen Seminartermine 2013
und
* Die neue Mitgliedschaft bei PEP (NEU!)
    (Sie sparen bei den Seminaren ab jetzt bares Geld!)

Freitag, 19. Oktober 2012

Biofeedback bei Depressionen und Burn-out 6.- 8.12.2012

Vortrag: 6.-8. Dezember 2012 (14.15 – 15.30)

Der Wiener Kongress im Hotel Hilton: Menopause - Andropause - Anti-Aging

Thema: Biofeedback bei Depressionen und Burn-out
Vortrag – Praktische Anwendung

Vortrag von Brigitte Schurz (Gynäkologie und Geburtshilfe bei Kompetenzzentrum Wiener Privat Klinik)
und Gerhard Eggetsberger (PEP-Center/Eggetsberger-Net)


Veranstaltungsort / Congress Venue
HOTEL HILTON VIENNA
Am Stadtpark 3
A- 1030 Wien

Sonntag, 7. Oktober 2012

Die Beckenbodenmuskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers

Pc-Muskel-Training 
Der sog. Pc-Muskel (Pubococcygeus-Muskel), ein Teil der Beckenbodenmuskulatur, ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des menschlichen Körpers und wird doch zumeist vernachlässigt.
Wer diese Muskeln trainiert, beugt nicht nur der Entstehung von Harnstressinkontinenz vor, sondern kann dadurch auch direkt den Spaß am Sex enorm steigern.

PcE-Training bringt nicht nur Power sondern auch Sexualenergie
So kann durch dieses Training das Lustempfinden beim Geschlechtsverkehr (bei Frau und Mann) direkt gesteigert werden. 

Potentzsteigernd
Der Urologe Professor Dr. Frank Sommer vom Uniklinikum Hamburg-Eppendorf untersuchte die Wirkung von Pc-Muskeltraining auf die Potenz. Das Ergebnis seiner Untersuchung: "Gezieltes Beckenboden-Training fördert die Durchblutung des Penis. Diese Übungen können Potenzproblemen vorbeugen und sie sogar beheben." Eine schlaffe, nicht trainierte Beckenbodenmuskulatur kann laut Dr. Sommer zudem eine mögliche Ursache für Potenzstörungen sein. Auch hat das PcE-Training einen starken gesundheitlichen, regulierenden Einfluss auf die Prostata.

Auch bei Frauen kann ein schlecht trainierter Beckenbodensmuskel Sexunlust zur Folge haben. 
Die meisten "Lustnerven" befinden sich nicht in der Vagina, sondern im umliegenden Beckenboden. Frauen, die wissen, wie sie diese Muskelgruppe anspannen und damit ihre Vagina beim Sex verengen können, kommen leichter zum Orgasmus. Dabei ist sowohl das anspannen des Pc-Muskels wie auch das gezielte entspannen dieses Muskels der Garant für ein erfülltes Sexualleben.

"Das Beckenbodentraining erhöht die Durchblutung der beim Sex beanspruchten Muskelgruppen wie beispielsweise der Scheide, wodurch die sexuelle Erregbarkeit um vieles verbessert wird", erklärt der Präsident des Berufsverbandes der deutschen Frauenärzte, Dr. Christian Albring. Daneben kann das Training auch die Empfindungsfähigkeit der Scheide stark steigern.

Schließlich führe die Kräftigung der Beckenbodenmuskeln dazu, dass die Scheide beim Orgasmus heftiger pulsiere, wodurch der Höhepunkt intensiver empfunden wird.

Und wie können die Beckenbodenmuskeln inklusive des wichtigen Pc-Muskels trainiert werden? Eine einfache Aleitung für Mann und Frau bietet das Gratis-Buch "Power für den ganzen Tag" von G.H.Eggetsberger, das sie unter nachstehendem Internetlink frei downloaden können.
LINK: http://eggetsberger.net/FOR/powerbuch.pdf

Tipp: PcE-Training/PcE-Yoga Gute Trainingseffekte lassen sich in jedem Lebensalter erzielen», sagt Dr. Albring. "Arbeiten Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gut zusammen, verbessert sich zudem die Körperhaltung und Rückenschmerzen können verschwinden." Auch ist ein richtiges Beckenboden-Training ein Jungbrunnen für den Körper. Darüber hinaus bringen die Übungen mehr Power ins Gehirn. Versuchen Sie das Training unter Anleitung eines geprüften Trainers

Samstag, 8. September 2012

PcE-Training auch gegen Prostataprobleme

Nicht nur die Standfestigkeit und Orgasmuskontrolle wird trainiert:
Mit zunehmendem Alter steigt durch Rückbildung der Schliess-Muskeln, das Risiko an einer Blasenschwäche zu erkranken (Harnstress-Inkontinenz). Dies beginnt damit, dass beim Aufstehen vom WC noch einige Tropfen nachlaufen oder beim Lachen beim Husten beim Niesen etwas ausläuft.

Mit dem Pc-Muskel Training kann diese altersbedingte Rückbildung gehemmt und abgestellt werden.

Auch wer später einmal Prostataprobleme hat, wird froh sein wenn er schon vorher gut trainierte PC-Muskeln hat.

Ein guter Beckenbodenmuskel (inkl. PC-Muskel) stützt den gesamten Beckenbereich und gibt dem ganzen Körper besseren Halt (das bringt auch z.T. weniger Rückenprobleme und weniger Bandscheibenprobleme).

Kostenlose - detailierte Infos dazu: http://www.pce-yoga.com
Gratisbuch zum Thema: http://eggetsberger.net/FOR/powerbuch.pdf

Also: Weiter trainieren, auch wenn die sexuelle Kraft zufriedenstellend ist!