Durch ein gut funktionierendes Autogenes Training entsteht Gelassenheit und man kann besser “abschalten”, Fokussierung von persönlichen Zielen (Gesundheit, Beruf, Partnerschaft) gelingt besser. Kurzerholung und bewusster Freizeitgenuss werden leichter erreicht, Stärkung von Gedächtnis, sicheres Auftreten bei Vorträgen, Konferenzen und wichtigen Besprechungen wie auch Situationsbeherrschung, Stress-Bewältigung, Überwindung von Lampenfieber Ängsten inkl Existenzängsten. Mit Hilfe des Autogenen Trainings können Menschen sich in einen tiefen Entspannungszustand bei vollständigem Bewusstsein versetzen.
Die Wirkung von Autogenem Training:
Die Muskelspannung nimmt ab.
Das Nervensystem wird beruhigt in dem der Vagusnerv stimuliert wird.
Der Hautleitwert nimmt zu (Hände werden trockener).
Die Darmtätigkeit wird angeregt (Vagus Reflex).
Die Herzfrequenz wird herabgesetzt, der Herzschlag optimiert sich, der Blutdruck normalisiert sich.
Die Atemfrequenz wird herabgesetzt.
Die Blutgefäße erweitern sich, wodurch die Durchblutungsrate erhöht ist. Hände und Füße werden besser durchblutet (werden dabei auch warm).
Der Blutdruck wird ausgeregelt.
Das EEG wird langsamer, geht in Richtung langsame Alphawelle.
Die Gehirnpotenziale entspannen sich.
Die Stress- und Angstbereiche im Gehirn werden beruhigt (Amygdala ist das Alarm- Stress- und Angstzentrum des Gehirns).
Während der Selbstentspannung durch autogenes Training schenkt man seiner Außenwelt weniger Aufmerksamkeit und konzentriert sich auf seinen inneren, seelischen Zustand – man befindet sich sozusagen in einem Zustand der Selbstversenkung. Darüber hinaus erhöht autogenes Training die Wahrnehmungsschwellen der Sinnesorgane. Diese Wirkung ist zum Beispiel in der Schmerztherapie von Nutzen, da das autogene Training über die Erhöhung der Schmerzschwelle den Schmerz lindern oder sogar beseitigen kann.
Das neue zeitgemäße Techno-AT führt zu einer ausgleichenden Regulierung des vegetativen Nervensystems, also zu einem merkbaren Entspannungszustand und Wohlbefinden das sich sowohl im körperlichen wie auch geistig-seelischen Bereich zeigt. Es basiert auf der Erkenntnis des Zusammenhangs zwischen Körper, Geist, Bewusstsein und Seele und ihrer gegenseitigen Wechselwirkung. Das Techno-Autogene Training ist eine Form der systematischen Selbstprogrammierung und Autosuggestion und geht davon aus, dass Entspannung Stress abbauend wie auch angstlösend wirkt, innere Blockaden, negative Programmierungen und Störungen löst, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein fördert und sogar neue Fähigkeiten entdecken lässt.
Techno-Autogenes Training - nächstes Seminar: 6.-8.Juli 2019
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Fotoquelle: fotolia/ Eggetsberger.Net
Es ist eine kleine zigarrenförmige Ausbuchtung innerhalb des oberen, vorderen Gaumens, in der sich ca. 200 Millionen Sinneszellen befinden. Es dient vorwiegend der Erkennung des sexuellen oder des eigenen Geruchs sowie der Kontrolle der Duftmarken von Artgenossen. Wendet die Katze dieses Sensorsystem an, sieht man das deutlich, sie schließt die Augen, hebt den Kopf mit scheinbar steifem Hals nach vorn und gleichzeitig wird die Oberlippe leicht angehoben. Dabei schließt sich die Nase und die kleinen Öffnungen, die zu diesem besonderen Organ führen, werden weit geöffnet. Nun nimmt die Katze mit der Zunge die Geruchspartikelchen auf und drückt sie in Richtung Gaumen, wo sie von den Sinneszellen aufgenommen und analysiert werden. Man nennt dieses Verhalten in der Fachsprache "FLEHMEN". Der seltsame Gesichtsausdruck den die Katzen dabei bekommen, wirkt auf uns Menschen leicht wunderlich. Die Katze kann mit Hilfe dieses Sensoriums auch hormonelle Veränderungen am Menschen wahrnehmen.
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